Pozdravljena!
1. Razumljivo je, da te hitro naraščanje teže skrbi, vendar je tvoja teža povsem normalna. V tvoji starosti bolj intenzivno rasteš, kar pomeni, da se tudi tvoja teža veča (najverjetneje si od prejšnjega leta tudi kaj zrastla v višino). Seveda ta rast lahko tudi poveča apetit.
V otroštvu in najstniških letih stroge diete niso priporočljive, razen kadar ima ima nekdo zaradi svoje teže zdravstvene težave. Vadbe, ki obljubljajo hitro izgubo teže so v bistvu lažno oglaševanje. To, kako hitro bo nekdo izgubil težo, je odvisno od veliko dejavnikov, vadba je le en od njih. Pri dietah in pripravkih, ki obljubljajo tako hitre rezultate, gre za to, da se iz telesa izloči čim več vode, kar zmanjša težo osebe in lahko celo povzroči bolj suh videz. To vodi v dehidracijo in lahko povzroči hude zdravstvene težave. Hitro hujšanje lahko vodi tudi v pomanjkanje hranilnih snovi, zapoznelo puberteto ter druge zdravstvene težave.

Glede na to, da tvoja teža ni prevelika, ni nobene potrebe po hujšanju. Seveda je še vedno priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš, po možnosti na svežem zraku. To lahko vključuje športne dejavnosti (npr. hoja, plavanje, vožnja s kolesom ...) ter gospodinjska opravila (npr. košnja trave, sesanje ...). Vaje, kot si jih navedla zgoraj, so sicer dobre, vendar se jih lahko hitro naveličaš. Poleg tega lahko vsakodnevno ponavljanje istih vaj vodi v preobremenitev določenih mišic, kar lahko pripelje tudi do poškodb. Predlagam ti, da si izbereš več različnih športnih aktivnosti, ki jih nato počneš na različne dneve (npr. v ponedeljek eno uro kolesariš, v torek dvajset minut delaš vaje za moč, potem pa greš na krajši sprehod, v soboto greš na bazen ...). Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.

Priporočam ti tudi, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela.

Zagotavljam pa ti tudi, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta. Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže, vendar se ta sčasoma ustali. Če te tvoja teža skrbi, pa se lahko v vsakem primeru posvetuješ z osebnim zdravnikom na naslednjem pregledu.

Glede športnega kartona drugo leto, pa lahko poskusiš doma vaditi stvari, ki se preverjajo v sklopu športnega kartona, če se boš zaradi tega počutila boljše.


2. Ker si stara šele dvanajst let, kar pomeni, da boš najverjetneje še zrastla. Poskrbi, da se držiš vzravnano, saj lahko sključena drža povzroči, da izgledaš nižja kot si v resnici. Tudi tvoje noge bodo najverjetneje še zrastle. Če te moti, da imaš kratke noge, se jih da z ustreznimi oblačili navidezno podaljšati (poglej si na spletu). Seveda lahko poskusiš tudi z vajami za daljše noge, vendar ne vem, kako učinkovite so.

3. Depilacijska krema seveda lahko odstrani dlake. Priporočam ti, da jo najprej preizkusiš na majhnem delu telesa, da preveriš, če si slučajno alergična. Nekateri ljudje z občutljivo kožo ne morejo uporabljati depilacijske kreme.
Kako pogosto boš morala ponavljati postopek, je odvisno od tega, kako hitro ti rastejo dlake.
Cena depilacijskih krem je prav tako različna.
Za obrvi pa depilacijska krema ni primerna. Raje jih populi s pinceto, še boljše pa je, če ti jih prvič lahko uredi nekdo, ki ima s tem že izkušnje.

Sploh ne rabiš hujšat! Kje pa! Zelo si suha in ni se ti treba sekirat.
Glede pridobivanja teže pa: Moja sestra naprimer je imela v sedmem razredu okoli 40 kil. Zdaj je končala 8. razred in ima 54 kg, pa ni debela! V bistvu je precej suha. Tako da ne se sekirat, super si.:)