hej, jaz sem malo starejsa in sem tudi ze imela probleme s tesnobo. Slo je do te tocke, da sem med poukom mela panicni napad in so me poslali do psihologinje. :)
drugace pa res pomagajo dihalne vaje. vem da to vsi govorijo, ampak globoki in pocasni vdihi meni res pomagajo da se umirim. meni je pomagalo tudi sproscanje misic, tako da najprej vse misice napnes in potem sprostis in to trikrat ponovis.
res pa morem priznat da mi je prjatlca najbolj pomagala pri vsem, ker je veliko lazje ko svoje tezave zaupas drugim.
o svojih strahovih in skrbeh se pogovori s kom. naj te ne bo strah zaupati drugim. vsi ljudje imamo probleme.
sicer pa je glavno, da najprej s sabo razcistis stvari. ni cudno, da te ne zanimajo stvari, ki so te pred nekaj casa, saj se lahko ljudje hitro spreminjamo. ne bodi stroga sama do sebe in ne sekiraj se prevec. ce pa ti je res hudo ko ne izpeljes stvari, kot si si jo zamislila najdi motivacijo.
res pa ti polagam na srce, da se ne jezis sama nase, ker to ne bo izboljsalo stvari, dokler cesa ne storis:heart:
ne obupaj nad sabo in lepo bodi:upside_down:
upam da sem pomagala.

hej
js mam cist enake probleme in men najbl pomaga da povem svoji bff pa da stiskam svojga pliskota. zou tud sama nvm kaj nj nrdim ker sm se zdj se rezat zacela... res upam da bos nasla neki k ti bo pomagal:heart:

hej mam iste tezave le da sm 13 in je fora da nimam komu zaupat. ce mene uprasas je najbols it do frenda k mu najbl zaupas in mu pac poves kko feelas. pac to je tko naj feeling. sam ce si tko ka js da nimas takih oseb in recimo tut starsem tega ne mors povedat...

eh pol sva pa na istem heheh
predlagam dnevnik. pisi si stvari ka jih dozivis kake dobre pa kake slabe stvari. ma nism js kle nek psihog al ucitl da govorim da si mors lepe stvari pist. najbols je da pises to kar si ;)
js ful starsem ne zaupam u tej meri da sm rabla it iskat pomoc k ucitlom in trenerjem in usmi drugimi kr so vrstniki za nc in sam tracajo ane.. i feel u and i wanna be friends <33 snep @markoviczarja

aja ups pozabla povedat da ni nujno da so te stvari povezane s temi stvari k jih doziulas u soli hehe. loh da pac sam ne uzivas vec in mogoce najdes kej bl za tebe starejso verzijo ane. ampak ja pac tut js sm mela take trenutke da ka treniram judo sm komi hodla na treninge in sm sovrazla judo. hehehe zdej sm over that pa sm kr ok in obozujm judo kr mam tm frendice s kerimi se usaj smejemo... se vedn ce jim recm kar kol me ne jemljejo resno..