hrana
2
a random person
men je slabo kar kol pojem tud če npr. rižoto čist mal pojem in pač par dni nazj nism mela cajta da bi jedla ka me ni blo doma in nism jedla kosila pa večerje in sm se bolš počutla nč mi ni blo slabo pa tud lačna nism bla in je mami zvedla in sm ji povedala in je bla tko da to jz sam neki lažm pa neki. sam pač jz res ne lažm mene res ful trebuh boli pa mi je slabo ka jem pa še velik po tem ( misnla sm da prehit jem pa sm bl počas začela ampak je vse still the same)
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Razumem, da se počutiš res slabo, in vem, da je lahko zelo frustrirajuče, ko ti je slabo po vsakem obroku. Tukaj je nekaj nasvetov, ki ti morda lahko pomagajo:
Zdravnik ali nutricionist: To je najpomembnejši korak. Če tega še nisi storila, bi bilo dobro, da obiščeš zdravnika ali nutricionista, ki lahko preuči tvoje simptome in izključi morebitne zdravstvene težave, kot so intoleranca na hrano (npr. laktoza ali gluten), prebavne motnje, ali pa celo stres, ki se lahko kaže v telesnih simptomih.
Prehrana:
Poskusi jesti manjše obroke čez dan, namesto da ješ tri velike obroke. To lahko pomaga tvojim prebavam, da niso preobremenjene.
Izogibaj se zelo mastnim, začinjenim in težkim jedem, saj te pogosto povzročajo slabo počutje.
Morda je dobro, da preizkusiš lažje obroke, kot so kuhan riž, krompir, kuhana zelenjava ali kaše, ki so lažje za prebavo.
Počasi jej: Če se ti zdi, da je prehitro prehranjevanje vzrok za tvoje težave, poskusi jesti počasi in se osredotoči na vsak grižljaj. S tem omogočiš telesu, da si vzame čas za prebavo.
Pazi na hidracijo: Pomembno je, da piješ dovolj vode, ker dehidracija lahko poslabša prebavo in povzroči občutek slabosti.
Obvladovanje stresa: Včasih lahko stres ali tesnoba vplivata na to, kako se počutimo pri jedi. Če se ti zdi, da stres igra vlogo, bi bilo morda dobro poskusiti sprostitvene tehnike, kot so meditacija, globoko dihanje ali joga.
Občutljivost na hrano: Če so tvoji simptomi zelo specifični (npr. po določenih vrstah hrane), poskusi opazovati, kaj ti povzroča slabo počutje, in se izogibaj tem živilom, dokler ne dobiš bolj jasnega odgovora od strokovnjaka.
Vem, da te verjetno moti, da ti nekdo pravi, da "samo lažeš", ker očitno ni enostavno to razložiti, če se tega ne doživljaš sam. Pomembno je, da si vzameš čas, da si prisluhneš in poiščeš pomoč, ki ti bo pomagala razumeti, kaj se dogaja s tvojim telesom.
Zdravnik ali nutricionist: To je najpomembnejši korak. Če tega še nisi storila, bi bilo dobro, da obiščeš zdravnika ali nutricionista, ki lahko preuči tvoje simptome in izključi morebitne zdravstvene težave, kot so intoleranca na hrano (npr. laktoza ali gluten), prebavne motnje, ali pa celo stres, ki se lahko kaže v telesnih simptomih.
Prehrana:
Poskusi jesti manjše obroke čez dan, namesto da ješ tri velike obroke. To lahko pomaga tvojim prebavam, da niso preobremenjene.
Izogibaj se zelo mastnim, začinjenim in težkim jedem, saj te pogosto povzročajo slabo počutje.
Morda je dobro, da preizkusiš lažje obroke, kot so kuhan riž, krompir, kuhana zelenjava ali kaše, ki so lažje za prebavo.
Počasi jej: Če se ti zdi, da je prehitro prehranjevanje vzrok za tvoje težave, poskusi jesti počasi in se osredotoči na vsak grižljaj. S tem omogočiš telesu, da si vzame čas za prebavo.
Pazi na hidracijo: Pomembno je, da piješ dovolj vode, ker dehidracija lahko poslabša prebavo in povzroči občutek slabosti.
Obvladovanje stresa: Včasih lahko stres ali tesnoba vplivata na to, kako se počutimo pri jedi. Če se ti zdi, da stres igra vlogo, bi bilo morda dobro poskusiti sprostitvene tehnike, kot so meditacija, globoko dihanje ali joga.
Občutljivost na hrano: Če so tvoji simptomi zelo specifični (npr. po določenih vrstah hrane), poskusi opazovati, kaj ti povzroča slabo počutje, in se izogibaj tem živilom, dokler ne dobiš bolj jasnega odgovora od strokovnjaka.
Vem, da te verjetno moti, da ti nekdo pravi, da "samo lažeš", ker očitno ni enostavno to razložiti, če se tega ne doživljaš sam. Pomembno je, da si vzameš čas, da si prisluhneš in poiščeš pomoč, ki ti bo pomagala razumeti, kaj se dogaja s tvojim telesom.
2
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hvala za nasvete. pri zdravniku sm že bla velikrat pa so rekl da je neki narobe pa so mi dajal tablete sam ni blo nč bolš
0
a random person
Moj odgovor:
#prijavljenapunca
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Pust(vem, da je se dalec)
hello!
pac vem da je pust se dalec ampak js res ne vm, kaj naj. moja sosolka je kupla zetko oktobra kostum za pust(hudica) da bi ble to ane, ampak problem pa je da js takrt nism nc razmisljala in sm rekla da je ok in zj pac ne bi bla hudic kr se mi ne zdi prou(pac sm verna... in ni sam to, ampak res neki cutm kukr da ni prou da sm hudic..., ce veste, kaj hocm povedat) zj sploh ne morm nc vec narest sploh ji pa ne morm razlozit...
ne vem mogla sm nekam napisat, ce mi boste plis pomagal! bom pa hvalezna usakega odgovora:blush:
p.s. prjauljena sm, sam se nocm izdt
se enkrat hvala kr si pogledu/pogledala in hvala ce odgovoris
pac vem da je pust se dalec ampak js res ne vm, kaj naj. moja sosolka je kupla zetko oktobra kostum za pust(hudica) da bi ble to ane, ampak problem pa je da js takrt nism nc razmisljala in sm rekla da je ok in zj pac ne bi bla hudic kr se mi ne zdi prou(pac sm verna... in ni sam to, ampak res neki cutm kukr da ni prou da sm hudic..., ce veste, kaj hocm povedat) zj sploh ne morm nc vec narest sploh ji pa ne morm razlozit...
ne vem mogla sm nekam napisat, ce mi boste plis pomagal! bom pa hvalezna usakega odgovora:blush:
p.s. prjauljena sm, sam se nocm izdt
se enkrat hvala kr si pogledu/pogledala in hvala ce odgovoris
