hej, lahko vse kaj je povezano s cukrom daš v neko omaro kjer to ne vidiš. za drugo nimam ideje sorry

hejjj
jst sm mela identičn problem probi tole hrano mal zamenjat za kej bl zdravga
mlečna čokolada---temna čoklada
krompir-----sladki krompir
milkshake------smoothie
sladoled-----grški jogurt z sadjem/marmelado/medom
granula (kosmiči)----muesli/ovseni kosmiči
bonboni---- zmrznjeno al pa sveže sadje (lahko si ga obliješ s temno čokolado)
in meni osebno najljubša
čips----kokice
upam da ti bo tole vsaj mal pomagal

Oj! Verjamem, da želiš shujšati, tudi sama sem imela to fazo. Pri meni ni šlo, da bi zdržala čisto brez ¨cukra˝. Če se popolnoma izogibaš sladkarijam, verjetno neboš dolgo zdržala, ko pa si kaj privoščoiš, pa se ne moreš ustavit. Predlagam da poskusiš 80/20 metodo. To pomeni, da vsak dan ješ 80% zdravo hrano, 20% pa si nekaj privoščiš, v čemer uživaš. Ena čokoladica na dan ali pa en pomfri ne bosta toliko škodila, če ješ drugo v dnevu zdravo. Meni je pomagalo, pa imam zdaj bolj uravnoteženo prehrano. Če pa hočeš hujšati, pa poskusi jesti hrano z manj kalorijami, ki vsebuje beljakovine in telovaditi, da porabiš več kalorij, kot jih poješ (telo že v mirovanju porabi veliko kalorij). Res ti ne priporočam, da se čisto odrečeš nezdravi hrani, ker boš samo slabe volje, pomagalo pa ne bo, če se tega striktno ne držiš. Raje poskrbi da bo prehrana uravnostežena :)
upam da sem pomagala :)