Pozdravljena!

Sadje je pomemben del prehrane, saj vsebuje vitamine in minerale, ki so pomembni za pravilno delovanje našega telesa. Prav tako vsebuje vlaknine, ki pomagajo pri prebavi.
To, da ne ješ sadja, samo po sebi ne more povzročiti debelosti prav tako ne drugih bolezni.Če namesto sadja ješ več zelenjave, je povsem v redu. Če ne ješ sadja in zelenjave, pa lahko to vodi v pomanjkanje vitaminov in mineralov ter težave s prebavo. Če iz kakršnih koli razlogov ne moreš jesti sadja in/ali zelenjave, se je smiselno posvetovati z zdravnikom glede jemanja vitaminskih dodatkov (tablet, sirupa ...).

Nekatere simptomi pomanjkanja vitaminov in/ali mineralov so omedlevica, krči, mišična utrujenost, slabost, depresija, tresavica, bolečine v mišicah ali kosteh, krhki nohti in lasje, mravljinčenje, zmedenost, vrtoglavica, meglen spomin, šibek imunski sistem, bolečine v trebuhu in napenjanje, nenadna izguba telesne teže, mišični krči, glavobol, šibke kosti in zobje, splošna utrujenost, pomanjkanje apetita, izguba las, počasno celjenje ran … V primeru, da pri sebi opaziš več naštetih simptomov, bo najbolje, da se posvetuješ z zdravnikov. Ta ti lahko predpiše vitaminske dodatke, ki jih jemlješ dokler se stanje ne izboljša oziroma ti predlaga spremembe v tvoji dieti.

Simptomi sladkorne bolezni so pogosto uriniranje, čezmerna žeja, večja lakota, nenamerno hujšanje, utrujenost, zamegljen vid, pogoste okužbe, težave z zbranostjo (pomanjkanje koncentracije), mravljinčenje v dlaneh ali stopalih, počasno celjenje ran in bruhanje ali bolečine v trebuhu. Seveda so to lahko tudi simptomi drugih bolezni, zato se je najboljše posvetovati z zdravnikom.