Moja teža, hujšanje
2
Hejla.
Upam da mi boste pomagali. Stara sem 11 let in sem visoka 165 cm ter težka 75 kg. To je ogromno!!! Zanima me kako najhitreje shujšati? Ker res ne morem shujšat bi pa zelo rada. In še kmalu bo tisto za športno-vzgojno telesni karton in tam me bojo tudi stehtali. Zelo sem panična. In zelo rada bi čez poletje nosila crop tope pa jih seveda ne morem oz. zgleda zelo grdo zaradi moje postavi. Prosim pomagajte mi!!!!
Lp
gdč.PILovka
Upam da mi boste pomagali. Stara sem 11 let in sem visoka 165 cm ter težka 75 kg. To je ogromno!!! Zanima me kako najhitreje shujšati? Ker res ne morem shujšat bi pa zelo rada. In še kmalu bo tisto za športno-vzgojno telesni karton in tam me bojo tudi stehtali. Zelo sem panična. In zelo rada bi čez poletje nosila crop tope pa jih seveda ne morem oz. zgleda zelo grdo zaradi moje postavi. Prosim pomagajte mi!!!!
Lp
gdč.PILovka
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)
Glede na to, da si stara 11 let, je dobro, da se zavedaš, da se bo tvoja teža skozi naslednje mesece in leta še veliko spremenila. Si še v obdobju rasti in dozorevanja, zato se za nekaj odvečnih kilogramov ne sekiraj preveč, ker se bo še marsikaj spremenilo. Kot so ti že zgoraj napisali, je edino pravilno hujšanje počasno in previdno. Če boš naenkrat izpuščala obroke bo to zgolj slabo za tvoje telo. Predvsem ti svetujem, da jej zdravo in raznoliko prehrano, polno sadja in zelenjave za vitamine in energijo. Hkrati pa se redno gibaj. Rutino telovadbe boš najlažje vzpostavila z dobrim urnikom, telovadi vsak dan ob isti uri, a si ne izberi preveč napornih treningov že na začetku. Pomembno je, da med gibanjem uživaš- npr. če nemaraš teka, ne začni tekati, ampak morda raje pojdi na sprehod, ali s prijatelji igraj odbojko. Kar se tiče športno-vzgojnega telesnega kartona pa ne skrbi preveč, večini ni ravno prijetno med njegovim izvajanjem. Teža je le številka, ki te ne definira, zato ne skrbi glede tehtanja. Čez poletje lahko nosiš, karkoli želiš. Crop top je zgolj kos oblačila in lahko pristaja vsakomur, ne glede na njegovo postavo, tudi tebi. Seveda pa se ne rabiš siliti, da nosiš nekaj, kar ti ni prijetno.
Glede na to, da si stara 11 let, je dobro, da se zavedaš, da se bo tvoja teža skozi naslednje mesece in leta še veliko spremenila. Si še v obdobju rasti in dozorevanja, zato se za nekaj odvečnih kilogramov ne sekiraj preveč, ker se bo še marsikaj spremenilo. Kot so ti že zgoraj napisali, je edino pravilno hujšanje počasno in previdno. Če boš naenkrat izpuščala obroke bo to zgolj slabo za tvoje telo. Predvsem ti svetujem, da jej zdravo in raznoliko prehrano, polno sadja in zelenjave za vitamine in energijo. Hkrati pa se redno gibaj. Rutino telovadbe boš najlažje vzpostavila z dobrim urnikom, telovadi vsak dan ob isti uri, a si ne izberi preveč napornih treningov že na začetku. Pomembno je, da med gibanjem uživaš- npr. če nemaraš teka, ne začni tekati, ampak morda raje pojdi na sprehod, ali s prijatelji igraj odbojko. Kar se tiče športno-vzgojnega telesnega kartona pa ne skrbi preveč, večini ni ravno prijetno med njegovim izvajanjem. Teža je le številka, ki te ne definira, zato ne skrbi glede tehtanja. Čez poletje lahko nosiš, karkoli želiš. Crop top je zgolj kos oblačila in lahko pristaja vsakomur, ne glede na njegovo postavo, tudi tebi. Seveda pa se ne rabiš siliti, da nosiš nekaj, kar ti ni prijetno.
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Tvoj ITM je malce nad primerno mejo, ampak verjemi, da je ogromno ljudi veliko težjih in se ne sekiraj preveč.
Glede hušanja pa: špo-vzgojni karton se začne v aprilu, nekateri pa so ga že opravili. Če želiš izgubiti težo, se tega rabiš lotiti splanirano, zdravo in veliko prej. Ne nehati jesti, ali kaj takega. Zadaj si cilj, da iz svojega jedilnika umakneš oziroma strogo omejiš visoko kalorično hrano in se vpiši v neko športno dejavnost ali pa preprosto hodi vsak dan v naravo. In naslednje leto boš že čisto druga oseba.
Če boš zdaj prenehala jesti do takrat, boš samo postala bolehna in brez energije in boš imela še slabši rezultat.
~Sončnica:sunflower:
Glede hušanja pa: špo-vzgojni karton se začne v aprilu, nekateri pa so ga že opravili. Če želiš izgubiti težo, se tega rabiš lotiti splanirano, zdravo in veliko prej. Ne nehati jesti, ali kaj takega. Zadaj si cilj, da iz svojega jedilnika umakneš oziroma strogo omejiš visoko kalorično hrano in se vpiši v neko športno dejavnost ali pa preprosto hodi vsak dan v naravo. In naslednje leto boš že čisto druga oseba.
Če boš zdaj prenehala jesti do takrat, boš samo postala bolehna in brez energije in boš imela še slabši rezultat.
~Sončnica:sunflower:
0
Ja, se strinjam, čeprav se mogoče sliši malo grdo za ostale... vedno je nekdo težji od tebe :))
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Vsak dan naredi 2x po 15 minutni workout iz youtuba, če imaš več kondicije lahko tudi več. Izbiraj roberta's gym posnetke
jej manjšo količino obrokov (tistih nezdravih) nadomesti jih z zelenjavo (če je pretežko ni potrebno)
imej dovojl spanjca
vsak dan pojdi ven vsaj za 1 uro
vsak dan spij vsaj 2 litra vode
zamoti se z nečim da pozabiš na sladkarije
in na dan pojej samo zajtrk, kosilo in večerjo.
jej manjšo količino obrokov (tistih nezdravih) nadomesti jih z zelenjavo (če je pretežko ni potrebno)
imej dovojl spanjca
vsak dan pojdi ven vsaj za 1 uro
vsak dan spij vsaj 2 litra vode
zamoti se z nečim da pozabiš na sladkarije
in na dan pojej samo zajtrk, kosilo in večerjo.
1
Odjavljen/a
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo!
Verjemi, da tvoja teža sploh ni ogromna in da so punce, ki bi dale vse, da bi imele postavo, kot jo imaš. Če pa se v svoji koži ne počutiš dobro, je povsem ok, da kaj spremeniš. Verjetno vsepovsod vidiš podobne nasvete: zdrava prehrana, telovadba, spanec, voda ... Nekaj, kar je zelo pomembno, je, da ne stradaš. Puncam, ki premalo pojejo in zaradi tega mogoče prej vidijo rezultate, se velikokrat zgodi, da imajo po nekem času še več telesne teže kot na začetku. Priporočam ti, da začneš z majhnimi koraki, pa tudi če do poletja še ne boš tam, kamor želiš priti. Verjamem, da je veliko bolj pomembno, da si ustvariš zdrav življenjski slog, ki bo trajal celo življenje in ne samo do poletja. :)
Kar pa se tiče tistega kartona pri športni vzgoji. Tudi meni je šel pošteno na živce, a smo tudi to mogli dati čez. Ko pa boš čez nekaj let gledala na to, boš spoznala, da smo se vsi čisto za brez veze obremenjevali ...
Lepo bodi,
tvoja Prijateljica
Verjemi, da tvoja teža sploh ni ogromna in da so punce, ki bi dale vse, da bi imele postavo, kot jo imaš. Če pa se v svoji koži ne počutiš dobro, je povsem ok, da kaj spremeniš. Verjetno vsepovsod vidiš podobne nasvete: zdrava prehrana, telovadba, spanec, voda ... Nekaj, kar je zelo pomembno, je, da ne stradaš. Puncam, ki premalo pojejo in zaradi tega mogoče prej vidijo rezultate, se velikokrat zgodi, da imajo po nekem času še več telesne teže kot na začetku. Priporočam ti, da začneš z majhnimi koraki, pa tudi če do poletja še ne boš tam, kamor želiš priti. Verjamem, da je veliko bolj pomembno, da si ustvariš zdrav življenjski slog, ki bo trajal celo življenje in ne samo do poletja. :)
Kar pa se tiče tistega kartona pri športni vzgoji. Tudi meni je šel pošteno na živce, a smo tudi to mogli dati čez. Ko pa boš čez nekaj let gledala na to, boš spoznala, da smo se vsi čisto za brez veze obremenjevali ...
Lepo bodi,
tvoja Prijateljica
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Res imaš malo preveč teže. Ampak tako kot ti je napisala odjavljen/a je dobro da delaš take in drugačne vaje. Seveda pa jej normalno in ne stradati. Upam, da sem ti pomagal. :wink:
l.p. # natur:herb:
l.p. # natur:herb:
0
Moj odgovor:
Gilr1890
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Crush
To je kar dolga zgodba. V šoli imam crusha, je moj sošolec. Skupaj pleševa na valeti, kar se mi zdi res ful cute. Ampak ni vse tako lepo, kot se sliši. Z mano se skoraj nič ne pogovarja, večinoma se druži s tistimi popularnimi puncami. Jaz nisem taka in jih ne lovim, pogosto hodijo skupaj na kombi.
Včeraj me je vprašal, če imam narejeno nalogo za kemijo. Dala sem mu, da jo je prepisal, ampak je bila narobe, kar mi je bilo ful nerodno. Danes pa smo imeli glasbo. Pospravljala sem instrument, on pa se je igral s mojo palčko in je enkrat udaril po inštrumentu – ne vem, ali po nesreči ali namenoma, in zdaj res ne vem, kaj naj si mislim.
Najbolj pa me boli to, da ga bom kmalu nehala videvati, ker greva oba na drugo srednjo šolo
Včeraj me je vprašal, če imam narejeno nalogo za kemijo. Dala sem mu, da jo je prepisal, ampak je bila narobe, kar mi je bilo ful nerodno. Danes pa smo imeli glasbo. Pospravljala sem instrument, on pa se je igral s mojo palčko in je enkrat udaril po inštrumentu – ne vem, ali po nesreči ali namenoma, in zdaj res ne vem, kaj naj si mislim.
Najbolj pa me boli to, da ga bom kmalu nehala videvati, ker greva oba na drugo srednjo šolo
