#napomoč #prehrana #problemi #telo #teža #zdravje

NUJNO POGLEJ !!!!

help

Napisala sem že dve objavi in sem dobila zelo malo odgovorov. Potrebujem pomoč stara sem 11 in sem velika 162 cm in težka

65 kg. Vem da je to veliko preveč zato potrebujem pomoč.:cry::cry::cry:
1. Kako shujšati oz. bolj zdravo jesti in se gibati?
2. Kakšne vaje mi priporočate?
3. Imate kakšne nasvete za učenje?
4. Nimam svojega telefona tako da aplikacije odpadejo.
Hvala za odgovore in upam da mi boste lahko pomagali.:slight_smile:
help

Odgovori:

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Hej!
Kako shujšati hmm no to si vsi oz. večina nas deklet v puberteti postavlja za vprašanje. Shujšati tako da ješ zdravo npr. namesto prigrizka kot je čips grickaj korenje. Vedno imejte v hladilniku rezervo zelenjave. Jej manj ne zdravega vem da bo težko ampak poskušaj:green_apple:. Veliko se gibaj začenjaj z preprostimi vajami kot so počepi, poskoki naredi jih npr 5 in stopnjuj več vaj težje naj bodo. Naredi si urnik npr. telovadim od 15:00- 16:00 velik se gibaj tudi na svežem zraku:runner: aja in ne pozabi piti dovolj tekočine!! Manj nezdravih in sladkanih pijač npr.Bio sok, voda smoothie...:tropical_drink:Ja zdaj pa k učenju:books:. Naredi si urnik npr. učim se od 16:00- 17:00 vmes imej na vsakih 20min ali 30min 5 minutne odmore. Pred učenjem pejt ven na vsež zrak in se zaposli z kakršno kol šprtno aktivnostjo da prezračiš telo, da pride v možgane dovolj kisika. Med učenjem pij vodo. Mes učenjem bodi z glavo pri stvari. Na listek si napiši kaj se moraš učiti in ko določeno snov obdelaš odkljukaš in greš dalje.
Upam da sem pomagala in fajn se mej!!:blush:

ena punca

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

veš ... sploh ni tok preveč

glede na to da si tako visoka imaš pač več kg

jej to kardobiš na krožnik, potem pa namesto čokolade za sladice vzei banano npr.
zjutraj začni dan z rahlim tekom, potem po šoli kake vaje za moč in zvečer se raztegni

pri učenju predlagam da si sama prebereš/izpišeš/označiš in potem pojdi skupaj čez z nekom ki to snov zna da ti razloži
predlagam da si pogledaš tudi kakšne zanimivosti

upam da sm ti pomagala

the girl 😎

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

lahko več odgovorov PROSIM

help

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

Sploh nisi debela! Za vaje ti priporočam trebušnjake, sklece, tek...
Upam da sem kaj pomagala

Doggylover

Zabaven odgovor

Najboljši odgovor

Super odgovor

Dober odgovor

Odgovor

Neprimeren odgovor

Nerazumljiv odgovor

ojla mela sm podoben problem in sem hotla sam shujšat. oki ena stvar preden ti svetujem. JEJ OTROK NE NEHAT KER BO ŠE HUJŠ.oki toje to zj pa kaj sm js nardila. Ne si rečt oki od petka naprej bom zdravo jedla delala workoute in se učila. to ni mogoče začni počas. priporočam da najprej začpneš zdravo jest ker boš dobila tut več motivacije za workoute. pol počas začni najprej delaj na kondiciji pol se na mišicah. js delam workoute od madfit ,chloe thing ,demi bagby. pa ce ne bos mela casa za workout pij velik vode pa vsak dan pejt ven. loh mas tut ksne cheat day kjer ne jes zdravo pa si dolg pokonc pa gledas velik filmov sam nej ne bo prepogosto.

oki upam da sem pomagala pa sori ker ni pravilna slovenščina
byby

SummerGirl

help

hvala

Moj odgovor:

Svetovalnica

volkulca

Objava:

osamljenost?

Ogledov: 0 Odgovorov: 0

Igralka

Objava:

IGRALSTVO

Ogledov: 9 Odgovorov: 1

zanimanje za gim

Objava:

npz

Ogledov: 29 Odgovorov: 2

Sophia the first

Objava:

Cankarjevoo

Ogledov: 30 Odgovorov: 1

MICA MACA

Objava:

Oblačenje

Ogledov: 40 Odgovorov: 2

zanimanje

Objava:

npz

Ogledov: 50 Odgovorov: 4

neki

Objava:

hermiona

Ogledov: 47 Odgovorov: 2

kemika

Objava:

kemija regijsko

Ogledov: 37 Odgovorov: 1

MICA MACA potrebuje pomoč ali nasvet v

Svetovalnica

Oblačenje

Mogoče to res ni tako pomembno, ampak mene zanima.:blush:
Nekateri imajo svoj stil oblačenja, jaz pa ne tok.Kaj mislite:Sem bolj nizka, temni do ramen dolgi laski.
KAJ MI PRIPOROČATE?
Kaj pa vi nosite?
upam na odgovore in cavcii:kissing_smiling_eyes:
:dancers::jeans:

Svetovalnica - Navodila

*roza*Svetovalnica je namenjena pogovoru o težavah in dilemah najstnikov na temo odraščanja.*roza*
*zelena*PRAVILA:*zelena*
Če je neka tema že odprta in odgovorjena, ne odpiraj nove. Izražaj se spoštljivo in vsem razumljivo. Prepovedano je oglaševanje, žaljenje in pozivanje k razkritju identitete. Vse teme, ki ne sledijo pravilom, bodo izbrisane ali premaknjene na Smetišnico (ponavljajoče se objave ali oglaševanje lastnih vsebin) oziroma na Pilov forum (bolj splošne teme, ki se ne nanašajo na odraščanje).
*roza*POMEMBNO: *roza**modra*Če naletite na kakršnokoli neprimerno objavo, kliknite na kolešček v spodnjem desnem kotu objave in izberite možnost "Prijavi". Tako nam pomagate našo stran ohranjati prijetno in varno!*modra*

Obvestila

12.3.2026

NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL

Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.

Uredništvo Pila

Vprašanje

Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?

Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.

(51)

Vesela šola me ne zanima.

(81)

Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.

(140)

Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.

(51)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!