OKI TA BEDNA...
1
Ta potna
OKI TA BEDNA...
Trema. Ja . trema.Je bedna. Jaz mam ves cas v glasbenišoli tako tremo. Na nastopih pa şe posebej. Opažam da je noben drug nima tok kuker jaz. Jaz sem začnem čist cela potit ko igram je moja violina na koncu skladbice mokra od mojga potu.Roke se mi tok tresejo...V obraz postanem čist rdeča...slabo se začnem počutit... noge mi skoraj ohromijo
vse note ki jih moram znat na pamet pozabim... Vse pride narobe...Kaj je zmano narobe??!?!??!Pliiiiissss pomoč:sweat::sleepy::sneezing_face::broken_heart:
Trema. Ja . trema.Je bedna. Jaz mam ves cas v glasbenišoli tako tremo. Na nastopih pa şe posebej. Opažam da je noben drug nima tok kuker jaz. Jaz sem začnem čist cela potit ko igram je moja violina na koncu skladbice mokra od mojga potu.Roke se mi tok tresejo...V obraz postanem čist rdeča...slabo se začnem počutit... noge mi skoraj ohromijo
vse note ki jih moram znat na pamet pozabim... Vse pride narobe...Kaj je zmano narobe??!?!??!Pliiiiissss pomoč:sweat::sleepy::sneezing_face::broken_heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)
Najprej bi ti rada povedala, da s tabo ni nič "narobe". Vsak od nas drugače doživlja javne nastope in veliko nas ima tudi hudo tremo. Nekaj nasvetov, ki ti lahko pomagajo vsaj malo zmanjšati tremo so:
- dobra priprava
- globoki vdihi in izdihi takoj, ko začneš čutiti napetost in neprijetnost. Zelo pomembno je, da dihaš počasi in enakomerno, ko izdihuješ si lahko predstavljaš kot da pihaš skozi slamico.
- uporabi pozitivni samogovor: "tudi zadnjič, ko sem imela tremo, sem še vedno lahko odlično nastopala, tudi danes to zmorem."
- če ti tremo povzroča občutek, da te vsi gledajo in poslušajo, si predstavljaj, da je večina od njih na nastopu že po napornem dnevu in niti nimajo več energije poslušati, zato se samo delajo. / Če pa ti tremo povzroča občutek, da imaš slab nastop, ker te nihče ne posluša, se osredotoči na tiste, ki te, predstavljaj si, da te peščica ljudi tako zelo posluša, da čutiš kako so se vživeli.
- na koncu koncev te lahko malo pomiri tudi ta misel: nisi edina, ki se sooča z veliko tremo, takih nas je mnogo, to ni nič nenavadnega in res najlažje je premagati tremo s tem, da pridobiš čim več izkušenj.
Upam, da ti bo kaj v pomoč.
Čmrlek
Najprej bi ti rada povedala, da s tabo ni nič "narobe". Vsak od nas drugače doživlja javne nastope in veliko nas ima tudi hudo tremo. Nekaj nasvetov, ki ti lahko pomagajo vsaj malo zmanjšati tremo so:
- dobra priprava
- globoki vdihi in izdihi takoj, ko začneš čutiti napetost in neprijetnost. Zelo pomembno je, da dihaš počasi in enakomerno, ko izdihuješ si lahko predstavljaš kot da pihaš skozi slamico.
- uporabi pozitivni samogovor: "tudi zadnjič, ko sem imela tremo, sem še vedno lahko odlično nastopala, tudi danes to zmorem."
- če ti tremo povzroča občutek, da te vsi gledajo in poslušajo, si predstavljaj, da je večina od njih na nastopu že po napornem dnevu in niti nimajo več energije poslušati, zato se samo delajo. / Če pa ti tremo povzroča občutek, da imaš slab nastop, ker te nihče ne posluša, se osredotoči na tiste, ki te, predstavljaj si, da te peščica ljudi tako zelo posluša, da čutiš kako so se vživeli.
- na koncu koncev te lahko malo pomiri tudi ta misel: nisi edina, ki se sooča z veliko tremo, takih nas je mnogo, to ni nič nenavadnega in res najlažje je premagati tremo s tem, da pridobiš čim več izkušenj.
Upam, da ti bo kaj v pomoč.
Čmrlek
0
Ta potna
Oh hvala😪
Bom poskusila😊
Bom poskusila😊
Moj odgovor:
anaaaaa
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
odbojka
a kdo ve kako grejo tekmovalne skupine pri Vital volley...pac a rabs prej trenirat da gres u tekmovalno pa kako vejo ker level si pa tak pa i need tips kaj naj delam ko cakam do septembra pa kero poziicjo vi igrate
