1.delaj kakšne workoute,izogibaj se sladkih stvari,ukvarjaj se z športom...
2. Meni ni bil težek,je veliko ocen zelo ti bo pomagalo ce delas domace naloge se ucis sproti,..(vsj meni je)
3.idk
lepe počitnice še naprej🤍:blush:

upam da ti bodo moji odgovori vsaj malo v pomoč,
Zala🤍

2. 7.r je bil men iskreno fulll lahek ampak ful folka pa sploh ni bil. odvisno je kako se učiš itd

Pozdravljena!

1. Vsekakor bi bilo priporočljivo, da se posvetuješ z zdravnikom preden se lotiš hujšanja. Hujšanje po nepotrebnem pri taki starosti lahko namreč vodi v zdravstvene težave kot je npr. pomanjkanje vitaminov in mineralov, počasna rast ali zapoznela puberteta.

V otroštvu in najstniških letih stroge diete niso priporočljive. Enako velja za pretirano telovadbo. Priporočljivo, je da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš, po možnosti na svežem zraku. To lahko vključuje športne dejavnosti (npr. hoja, plavanje, vožnja s kolesom ...) ter gospodinjska opravila (npr. košnja trave, sesanje ...). Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu. Poskrbi, da ješ "prave" obroke, ne le prigrizkov; če je mogoče si pripravi obrok, ki naj vsebuje veliko sadja in zelenjave (približno polovico krožnika) in nekaj beljakovin ter ogljikovih hidratov (vsako od tega približno četrtino krožnika). Jej od 3 do 5 obrokov na dan in pij dovolj vode ali nesladkanega čaja, lahko tudi limonado.

Priporočam ti tudi, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela.

Zagotavljam pa ti tudi, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta. Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže, vendar se ta sčasoma ustali.

2. Mislim, da je 7. razred precej podoben 6. Kolikor vem, se malo spremeni količina ur pri posameznik predmetih. Dodatno dobiš predmet domovinska in državljanska kultura in etika in izbirne predmete. Morda ti pomagata ti povezavi: https://www.gov.si/assets/ministrstva/MVI/Dokumenti/Osnovna-sola/Ucni-nacrti/Predmetnik-OS/Predmetnik-za-osnovno-solo.pdf in https://www.gov.si/teme/programi-in-ucni-nacrti-v-osnovni-soli/ (bolj na dnu strani so učni načrti za vse predmete).

3. Če ti je všeč to početi, potem najverjetneje nima negativnega vpliva. Če te skrbi, pa lahko nekaj dni ne delaš tega, da vidiš, kako se boš počutila. Ampak menim, da lahko ukvarjanje z ustvarjalnim hobijem celo pomaga pri anksioznosti.

hejjjj ni ti treba hujsat. Ce rabs shujsat ti bo zdraunik povedu, kr lahko to vodi v ed (motnje hranjenja pa to). Samo dost se gibej pa don't be on ur phone all the time pa jej <33

Ojla!
Če ti zdravnik ni pripročal hujšanja, se tega ne loti. Drugače pa se poskusi gibati vsak dan, ampak ne pretiravaj, jej zdravo hrano, pij dovolj vode...

7. razred ni tak težki, če se učiš in dobesedno poslušaš ni preveč hudo
lp