Sistematski v 1. letniku
3
Hej!
Jaz mam prekomerno težo (163cm, 78kg) in delam na tem da bi to zgubila (trenutno sem zgubila 7kg). Cez ene 2 tedna imamo sistematski pregled in ko sem bila v osnovni šoli so mojo težo povedal pred še petimi puncami in me je strah da bo zdej isto. Takrat mi je blo bed ampak sta ble dve izmed njih moje prjatlce k sta itak to ze vedle zdej pa nimam tok dobrih prjatlov da bi jim vse to povedala. Mogoče je neumn ampak ne vem kaj nej nrdim. A mi lahko kdo pove kakšna je vaša izkušnja z sistematskimi? Grem pa nekam v center sam nam niso povedal kam :,) HVALA LJUDJE ČE ODGOVORITE PA ANY TIPS ON WORKOUTS ARE APREACIATED:revolving_hearts:
Jaz mam prekomerno težo (163cm, 78kg) in delam na tem da bi to zgubila (trenutno sem zgubila 7kg). Cez ene 2 tedna imamo sistematski pregled in ko sem bila v osnovni šoli so mojo težo povedal pred še petimi puncami in me je strah da bo zdej isto. Takrat mi je blo bed ampak sta ble dve izmed njih moje prjatlce k sta itak to ze vedle zdej pa nimam tok dobrih prjatlov da bi jim vse to povedala. Mogoče je neumn ampak ne vem kaj nej nrdim. A mi lahko kdo pove kakšna je vaša izkušnja z sistematskimi? Grem pa nekam v center sam nam niso povedal kam :,) HVALA LJUDJE ČE ODGOVORITE PA ANY TIPS ON WORKOUTS ARE APREACIATED:revolving_hearts:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejjj.
sama zdele tut delam na tem da bi shujšala tko da upam da pomagam kej. Jaz delam workoute od Pamele Reif (neka nemška punca ki snema res dobre workout videote) in tud Shirlyn Kim al neki. Seveda ni treba vsak dan telovadit, ČE se ti ne da, lahko greš na sprehod za kakšno uro in laufanje tudi zelo pomaga.
Je pa pomembna tudi prehrana.
jaz recimo jem ko mi je dolgčas in se probam tega odvadit. Jej samo ( ne res samo to ampak sej veš kaj misnlim) pomembne obroke kot so večerja, zajtrk, koslio in seveda naj bojo bogati z zelenjavo, proteini.. . Seveda lahko tudi med obroki kaj poješ ampak ne ogromno hrano npr. med kosilom in večerjo da poješ še burger in pomfri ali pa kej. Jej kakšen shus sadje za med obroki (če si lačna, ne se silit) al pa tut če kakšno čokolado ni konc sveta.
Kar pa meni pomaga je da po določeni uri ne jem več, recimo poješ večerjo okol 7 in po 8 uri ne ješ več do naslednjega dneva.
PS: hujšaj na ZDAV NAČIN, NE se stradat in vse to.
Po resnici ti moram povedat da rezultate verjetno ne boš opazila po 3 dneh, se bojo pa vidli čez kakšen teden ali dva če bos rpidno vztrajala. + mogoče v 2 tednih ne boš zgubila 7 kg ampak ziher pa boš kej!
Maš to :heart:
sama zdele tut delam na tem da bi shujšala tko da upam da pomagam kej. Jaz delam workoute od Pamele Reif (neka nemška punca ki snema res dobre workout videote) in tud Shirlyn Kim al neki. Seveda ni treba vsak dan telovadit, ČE se ti ne da, lahko greš na sprehod za kakšno uro in laufanje tudi zelo pomaga.
Je pa pomembna tudi prehrana.
jaz recimo jem ko mi je dolgčas in se probam tega odvadit. Jej samo ( ne res samo to ampak sej veš kaj misnlim) pomembne obroke kot so večerja, zajtrk, koslio in seveda naj bojo bogati z zelenjavo, proteini.. . Seveda lahko tudi med obroki kaj poješ ampak ne ogromno hrano npr. med kosilom in večerjo da poješ še burger in pomfri ali pa kej. Jej kakšen shus sadje za med obroki (če si lačna, ne se silit) al pa tut če kakšno čokolado ni konc sveta.
Kar pa meni pomaga je da po določeni uri ne jem več, recimo poješ večerjo okol 7 in po 8 uri ne ješ več do naslednjega dneva.
PS: hujšaj na ZDAV NAČIN, NE se stradat in vse to.
Po resnici ti moram povedat da rezultate verjetno ne boš opazila po 3 dneh, se bojo pa vidli čez kakšen teden ali dva če bos rpidno vztrajala. + mogoče v 2 tednih ne boš zgubila 7 kg ampak ziher pa boš kej!
Maš to :heart:
4
Lalalaa
Lalalaa
+zdi se mi da bi te medicinske sestrte popolnoma razumele če jim rečeš če lahko ne govorijo okol tvojo težo :l
Lalalaa
Hotla sem dat :) in ne :|
Lepo se imej ❤️
Lepo se imej ❤️
Emgiki
Hej!
Tudi jaz delam na tam! Naj te to ne skrbi! Samo bodi to kar si!! Če so ti tvoji pravi prijatelji jim bo prav vseeno, verjemeš ali ne.
Tudi jaz delam na tam! Naj te to ne skrbi! Samo bodi to kar si!! Če so ti tvoji pravi prijatelji jim bo prav vseeno, verjemeš ali ne.
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Verjamem da ti je težko in se popolnoma strinjam z Lalalaa. Medicinskim sestram povej in te bodo razumele:upside_down:
Srečno:kissing_heart::heart::revolving_hearts:
Srečno:kissing_heart::heart::revolving_hearts:
0
Zradiran račun
Zradiran račun
:)
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zdravo!
Ne mi hujšat! To sploh ni zdravo, sploh za najstnike in otroke! Lahko je smrtno nevarno!
Tukaj je nekaj stvari s katerimi lahko malo zmanjšaš telesno težo (brez hujšanja):
~ ješ veliko zelenjave, in manj maščob (sladkarije..)
~ se redno gibaš (tek, plavanje, špor, ali samo hoja...)
Že če boš te stvari upoštevala boš vsaj malo zmanjšala telesno twežo, in tvoje telo ti bo hvalžno, da ne bo trpelo zaradi stradanja itd.
Od zdravnic/zdravnikov na sistematskem pregledu, res ni blo fer, da so tvoje telesno težo povedala pred ostalimi. Na tem pregledu, jim lahko poveš,da ti ni prijetno, da vsi slišijo tvojo težo. Mogoče te bodo upoštevala, le reči moraš. ;)
Maš to!
#pomagalka
Ne mi hujšat! To sploh ni zdravo, sploh za najstnike in otroke! Lahko je smrtno nevarno!
Tukaj je nekaj stvari s katerimi lahko malo zmanjšaš telesno težo (brez hujšanja):
~ ješ veliko zelenjave, in manj maščob (sladkarije..)
~ se redno gibaš (tek, plavanje, špor, ali samo hoja...)
Že če boš te stvari upoštevala boš vsaj malo zmanjšala telesno twežo, in tvoje telo ti bo hvalžno, da ne bo trpelo zaradi stradanja itd.
Od zdravnic/zdravnikov na sistematskem pregledu, res ni blo fer, da so tvoje telesno težo povedala pred ostalimi. Na tem pregledu, jim lahko poveš,da ti ni prijetno, da vsi slišijo tvojo težo. Mogoče te bodo upoštevala, le reči moraš. ;)
Maš to!
#pomagalka
1
Lunči
Ampak kako pa bi naj shujšala če je smrtno nevarno??
Idk
Tudi prekomerna teza predstavlja problem(ceprav tukaj vseeno ni tako kriticnokot bi lahko bilo)stradanje je napacno to se strinjam 100%
Tudi sladkor oz sladkarije niso tako slabe ce so v prehrani uravnotezene z drugimi
Tudi sladkor oz sladkarije niso tako slabe ce so v prehrani uravnotezene z drugimi
Moj odgovor:
.png "Druščina 2"){kind=small}
Help meeeeeeee
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Naporna sestra 😭
jst mam en problem. bom kr zacela:
pac moja sestra je ful naporna. enkrat sm iz ocijeve pisarne vzela tablico kjer tole zdaj pisem. in jst sm se ji fulkrat zlagala da sm jo vrnila. pac ker debil sm bla da sm ji to sploh povedala :sob::sob::sob:
in ona mi ni vrjela ker me je večkrat vidla potem ko sm jo kao vrnila... in zdej mi skos gleda skoz balkon in zadnjič ko sm sla s frendico mal vn in ko sm prsla nazj je blo vse razmetan in oma je odkrila to tablico kn zdej sm ful bad kr lohka pove starsem in pol bo konc mojga lajfa
pac kj naj nardim nimam pojma da mi bo vrjela na to tablico sm ful navezana pac help me plissssss
hvala vsem ki boste odgovorili :disappointed:
pac moja sestra je ful naporna. enkrat sm iz ocijeve pisarne vzela tablico kjer tole zdaj pisem. in jst sm se ji fulkrat zlagala da sm jo vrnila. pac ker debil sm bla da sm ji to sploh povedala :sob::sob::sob:
in ona mi ni vrjela ker me je večkrat vidla potem ko sm jo kao vrnila... in zdej mi skos gleda skoz balkon in zadnjič ko sm sla s frendico mal vn in ko sm prsla nazj je blo vse razmetan in oma je odkrila to tablico kn zdej sm ful bad kr lohka pove starsem in pol bo konc mojga lajfa
pac kj naj nardim nimam pojma da mi bo vrjela na to tablico sm ful navezana pac help me plissssss
hvala vsem ki boste odgovorili :disappointed:
