SvetovalnicaŠola nervoza 1.šolski dan spanje
2
Hey prosim odgovorite kako se pomirit za 1. šolski dan. tako sem živčna in trebuh me boli in tut glava:disappointed: please pomagajte.
skrbi me ful glede 1. šolskega dne:cold_sweat::cold_sweat::dizzy_face::sweat::sob::tired_face::anguished::cry::thermometer_face::head_bandage:
Zelo me skrbi kako bom spala ker bi se dobro naspala kako ve hitro zaspite
A so kakšni triki za spanje. npr da zaspiš v 5 minutah
tut jest ne more. ker me skus sil na bruhanje:disappointed:
skrbi me ful glede 1. šolskega dne:cold_sweat::cold_sweat::dizzy_face::sweat::sob::tired_face::anguished::cry::thermometer_face::head_bandage:
Zelo me skrbi kako bom spala ker bi se dobro naspala kako ve hitro zaspite
A so kakšni triki za spanje. npr da zaspiš v 5 minutah
tut jest ne more. ker me skus sil na bruhanje:disappointed:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
uf to je pa problem.
Pogovori se s starši. V mislih si govori vse bo vredu, res bo vse vredu. Pred spanjem bodi vsaj 30-40 min brez telefon. Jst da lažje zasp štejem od neke random števelike pa 3 nazaj. Npr. 259, 256...
Lepo bodi
Pogovori se s starši. V mislih si govori vse bo vredu, res bo vse vredu. Pred spanjem bodi vsaj 30-40 min brez telefon. Jst da lažje zasp štejem od neke random števelike pa 3 nazaj. Npr. 259, 256...
Lepo bodi
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hey,
poskusi se pomirit.Vse bo okej.
Poskusi pošlušati umirjeno glasbo in globoko dihaj.
Pojdi pol ure prej spat da boš potem zaspala ob pravi uri tudi če pol ure ne boš mogla spat.
Jaz včasih lažje zaspim če se prej utrudim. Npr. da čez dan skačem,tečem,hodim,...
Upam da sem pomagala
LP,K12
poskusi se pomirit.Vse bo okej.
Poskusi pošlušati umirjeno glasbo in globoko dihaj.
Pojdi pol ure prej spat da boš potem zaspala ob pravi uri tudi če pol ure ne boš mogla spat.
Jaz včasih lažje zaspim če se prej utrudim. Npr. da čez dan skačem,tečem,hodim,...
Upam da sem pomagala
LP,K12
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Čist normalno je, da si živčna! Js sm tut pa čeprov bom zdej 9. razred pa grem itak spet u isto šolo vse ljudi poznam pa učitelje me je še vseeno strah pa ne vem zakaj. Tut mene kr u trbuhu stiska pa včeraj mi je blo slabo, pol sm pa pomislna pa sej kaj bo pa ful drugač ko lani, vbistvu bo vse skor isto ko prejšnja leta no pol sm se bolš počutla. Js da lažje zaspim se osredotočim na dihanje pač sam poslušam kok diham pa sam o tem razmišlam čeprov je težko sam o tem ampak verjamem da ti lahk uspe.
upam da sm pomagala, če rabiš karkoli mi lahk v moj kotiček pišeš:heart:
Pa srečno jutri v šoli, sej pol je pa itak že vikend:kissing_heart:
lepo se mej, Loti:maple_leaf:
upam da sm pomagala, če rabiš karkoli mi lahk v moj kotiček pišeš:heart:
Pa srečno jutri v šoli, sej pol je pa itak že vikend:kissing_heart:
lepo se mej, Loti:maple_leaf:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ooooooooo js sm dobesedno issta men pomaga čaj za spanje branje kapljice za spanje med in mleko prezracena soba
0
Oli
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Danes počni stvari ki te bodo zamotile pa ki te bodo ozmučile...Tako boš zvečir lažje zaspala...Ali pa si zvečer naštimaj glazbo za sproščanje...
Česa te je strah? Ste se mešali? Delili na dkupine?
Ničesar od tega ti ni treba skrbeti...
..
Lp
Aisha7 :whale2:
Česa te je strah? Ste se mešali? Delili na dkupine?
Ničesar od tega ti ni treba skrbeti...
..
Lp
Aisha7 :whale2:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Js mam isti problem da težko zaspim. Lahko delaš prej jogo ali meditiraš da se sprostiš ali pa poslušaš glasbo, plešeš, rišeš, poješ... pač delaš neki da te sprosti in greš prje spat da boš se vedno naspana ;)
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
vem da je prvi šolski dan mimo, pa vendar - tvoja stiska je razumljiva, predlagam pa ti, da razmisliš, česa te je strah. Te sošolci zafrkavajo? Te skrbi kako bo s predmeti? In ko to enkrat ugotoviš, je priporočljivo, da začneš težavo razreševati.
Drugače pa lahko poizkusiš kakšne dihalne tehnike za sprostitev, mišično relaksacijo (kjer postopoma stiskaš in sproščaš določene mišične skupine), nekaterim pomaga tudi meditacija ali čuječnost. Predvsem je pa fino, če si ustvariš večerno rutino, ki ti bo všeč, na primer popiješ skodelico čaja in prebereš poglavje kakšne knjige.
Upam, da si imela prijeten prvi šolski dan in da bo celo študijsko leto prijetno:)
vem da je prvi šolski dan mimo, pa vendar - tvoja stiska je razumljiva, predlagam pa ti, da razmisliš, česa te je strah. Te sošolci zafrkavajo? Te skrbi kako bo s predmeti? In ko to enkrat ugotoviš, je priporočljivo, da začneš težavo razreševati.
Drugače pa lahko poizkusiš kakšne dihalne tehnike za sprostitev, mišično relaksacijo (kjer postopoma stiskaš in sproščaš določene mišične skupine), nekaterim pomaga tudi meditacija ali čuječnost. Predvsem je pa fino, če si ustvariš večerno rutino, ki ti bo všeč, na primer popiješ skodelico čaja in prebereš poglavje kakšne knjige.
Upam, da si imela prijeten prvi šolski dan in da bo celo študijsko leto prijetno:)
0
