snofi
Naslednji Pil izide 3. januarja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Spanje

Spanje

0
Lili
hejla.
mene zanima ce mi kdo lahko svetuje da bom zvecer cim hitreje zaspala. vcasih sem lahko takoj zaspala zdaj pa vcasih tud eno uro ne morem zaspat. pa skoz se ponoc zbujam pa velikrat mam ksne nocne more ceprov sploh ne gledam nobenih grozlivk pa tega.

vprašanja:

kako lahko cim prej zaspim (mleko zvečer ne morem pit) ?
in ce mogoce kdo ve zakaj ne morem zaspat

hvala vsem
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
js mam podobn problem, v šparu se dobi en čaj od znemke tekanne, taka svetlo violična škatlca je, gor piše sweet dreams.
meni ful pomaga. odvisno je tud od blazine na keri spiš. najbolš da si nabaviš kksno res dobro blazino.
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej :)
Nekaj nasvetov za boljši in hitrejši spanec:
1. Spi v temi, brez nekih luči ali prižganih ekranov v ozadju
2. 1 uro pred spanjem prenehaj z uporabo elektronskih naprav. Svetloba, ki jo oddajajo ekrani namreč zelo spodbuja aktivnost naših možganov, zato se kar težko "izklopijo" takoj, ko damo stran telefon, računalnik ...
3. Imej jasno večerno rutino. Poskusi se vsak dan spraviti v posteljo ob podobni uri, imej enak vrstni red urejanja (npr. najprej tuš, nato zobje ...).
4. Lahko ti pomaga tudi izvajanje kakšne meditacije ali tehnike sproščanja. Zelo preprosta tehnika sporščanja je, da se uležeš na hrbet in s svojimi mislimi potuješ po svojem telesu in skušaš ozavestiti vsak del (začneš pri prstih na nogi, nadaljuješ do kolen itd.). Če imaš občutek, da se ne moreš umiriti zelo pomaga, da kakšno minuto globoko dihaš (pri tem je pomemben dolg izdih), bolj kot boš mirna, lažje boš zaspala.
5. Tako kot je že alt_girl napisala lahko kakšni zeliščni čaji delujejo zalo pomirjujoče in ti pomagajo hitreje zaspati.

Upam, da ti bo kaj od tega pomagalo!
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
js stejem ovcke. pac predstavlam si ovcke kako skacejo cez ograjo in jih stejem. to men pomaga in hitrej zaspim. sam vcasih morm stet do :100: vcasih pa do 50.
0
 
Albus Potter

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


Jajahh
Objava:

Kartice zvezdnikov

Ogledov: 6 Odgovorov: 0
 
0
Booklover3
Objava:

Hejjj neki me zanima

Ogledov: 22 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

Moj crush

Ogledov: 37 Odgovorov: 2
 
1
Hsuaksh
Objava:

5 sekund

Ogledov: 28 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Obdarovanje

Ogledov: 71 Odgovorov: 2
 
1
Objava:

H.E.L.P.💀

Ogledov: 74 Odgovorov: 4
 
3
debeluška
Objava:

Ne vem

Ogledov: 79 Odgovorov: 2
 
2
Objava:

Nevem kaj naj

Ogledov: 68 Odgovorov: 2
 
2
dilema potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

POMAGAJTE PROSIM

Torej js bom star 12 januarja in imam punco, Niko (fake name), ki je stara 13. Moja punca je sošolka z mojim najboljšim prijateljem, recimo mu Oskar (fake name). Z Oskarjem sva prijatelja že dolgo časa in zadnje čase se mi zdi, da se obnaša zelo gejevsko do mene. Precej sem prepričan, da nisem gej, ampak me ne bi motilo, če bi bil z njim.

A čm mu povedat, kako se počutim, ali naj pozabim na celo situacijo?
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Kako vam je všeč zgodba v Pilu?
Zelo mi je všeč.
(186)
Srednje.
(135)
Ni mi všeč.
(37)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Zadnji odgovori v Svetovalnici

1. to so enako stari in to je normalno oziroma ...
 
žlehtnoba
hvala za kaj..........aaaa ker ti ne bom ...
 
Hiiiiiii, vem kk ti je. Sm imela podoben ...
 
nc hudga iskreno eno mojo prjatlco sem prosila ...
 
Ojla: -sestavljanko -nogavice z božički -ovitek ...
 
Verjem ocene nič ne pomenijo pri tem. Jaz ...
 
smem vprašat koliko si stara? ne vem... za ...
 
ojlaa, poskusila ti bom dati nekaj idej. - ...
 
Pooki
nevem božične glih ne bom pa nebo v očesu ...
 
kaj moraš sej tisti ki je bil vame so tudi ...
 
ojlaa! smem vprašat, koliko si stara? zdaj ...
 
Zenikova
ena stvar lej sori ampak men se to zdi mau ...
 
Coprnica
smem vprašati koliko si stara?
 
hej Eva! tudi jaz imam (sem imela) enak ...