Štetje kalorij lahko vodi v resno motnjo prehranjevanja in res je težko s tem prenehati, ko enkrat začneš. Včasih je potrebno tudi več let, da ti hrana ni ves čas na mislih in da pozabiš vse številke, ki si se jih naučil_a s štetjem kalorij. Sam si težko pomagaš, zato ti svetujem, da za težavo sprva poveš osebi, ki ji zaupaš, npr. kakšni prijateljici, ki te lahko spodbuja k temu, da ne šteješ kalorij in pretirano nadziraš, kaj ter koliko ješ. Če ti to ne bo pomagalo, je drug korak da zaupaš staršem oz. skrbnikom (če še nisi) in poiščeš strokovno pomoč. Na šoli se lahko za začetek posvetuješ s svetovalno delavko oz. delavcem, sicer pa je najbolje, da obiščeš psihologa, ki ti lahko pomaga s tem, da izboljšaš telesno samopodobo in postopoma začneš na hrano ter lastno težo gledati bolj pozitivno. Tudi z depresijo ti lahko pomaga psiholog. Zanj lahko dobiš napotnico pri osebnem zdravniku.

Naša teža lahko niha tekom dneva (odvisna je od količine vode itd.) in torej je povsem normalno tudi nihanje čez daljše obdobje, zlasti ko odraščaš in se tvoje telo še razvija. Ko odrasteš se teža bolj ustali, a še vedno lahko niha glede na določene spremembe v življenju in življenjskem stilu. Pomembno je torej zgolj, da skrbiš za svoje telo (se prehranjuješ zdravo in se ukvarjaš s telesno aktivnostjo, ki te poživi, ne pa prekomerno izčrpa) in se v svojem telesu počutiš dobro neglede na kilograme, saj številka ne pove nujno, kakšna je tvoja postava in zdravje (npr. s športom lahko navidezno pridobiš težo, saj so mišice težje kot maščoba).

Anonimno lahko v stiski za pogovor pokličeš tudi TOM telefon na brezplačno številko 116 111 (med 12. in 20. uro, uporabiš lahko tudi e-pošto tom@zpms.si) ali Zaupni telefon Samarijan na brezplačno številko 116 123 (24 ur na dan).

Naj te ne bo strah/sram prositi za pomoč v svojem okolju, saj je veliko lažje težavo odpraviti s podporo drugih na začetku kot čez čas, ko se vedenje utrdi ali stopnjuje.
Upam, da boš čim prej bolje :)