Hej :)

Ljudje velikokrat želimo spremeniti svoj videz ter s tem ustrezati določenim idealom v družbi. Vendar pa nas sprememba videza pogosto zadovolji zgolj kratkoročno. Kmalu ugotovimo, da bi pri sebi lahko še kaj spremenili in v želji po doseganju te popolnosti, se vrtimo v začaranem krogu in ostajamo razočarani, ker želenega ideala nikoli ne dosežemo. Ampak hej: nihče ni popoln. Vsi imamo svoje napake in pomankljivosti. Svetujem ti, da se ne osredotočaš toliko na svojo telesno podobo - pomembno je, da se dovolj gibaš in zdravo ješ - tako bo tudi tvoje telo zdravo. Razne diete lahko celo ogrozijo tvoje zdravje.

V naši naravi je, da se primerjamo z drugimi - tisto, kar nam je všeč pri drugih, želimo doseči tudi pri sebi. Problem nastane, ko idealiziramo podobe in ljudi s katerimi se primerjamo, ki pa velikokrat niso realne (še posebej na socialnih omrežjih). Nikoli namreč ne vemo celotne zgodbe osebe s katero se primerjamo. Tako lahko nerealne, pretirane primerjave vodijo v našo stisko in obremenjenost. Namesto, da bi se posvetili svojim pozitivnim karakteristikam, se obremenjujemo s tem, zakaj nismo bolj podobni nekomu, s katerim se primerjamo.

Kaj pa predstavlja zdravo skrb zase?

> sama pri sebi opaziš pozitivne značilnosti in si ponosna nanje. Tako telesne, kot tudi osebnostne.
> pazi kakšne besede govoriš sama sebi. To pomeni, da nisi preveč kritična so sebe, da se znaš tudi pohvaliti in si govoriš vzpodbudne besede. Predvsem pa je pomembno, da znaš biti ponosna nase in na stvari, ki so ti pri tebi všeč.
> si vzameš čas za sprostitev in za stvari, ki jih rada počneš.
> se gibaš ter najdeš aktivnosti, ki so ti v sprostitev in zabavo
> imaš zdrav odnos s hrano - se ne prenajedaš, se ne poslužuješ strogih diet
> skrbiš za higieno in čistočo
> skrbiš za kvalitetne odnose z bližnjimi
> se ne primerjaš preveč z drugimi, ker si unikatna in to je tvoja prednost.

Kako biti zadovoljen sam s seboj in svojim videzom?

Pomembno je, da neguješ vsa področja tvojega življenja. Spomni se svojih dosedanjih dosežkov in svojih dobrih lastnosti. Nameni si spodbudne besede ter si pusti biti ponosna nase. Pomembno je tudi, da na svoje telo ne gledaš zgolj kot na zunanji videz. Deli telesa ima svoj namen in niso tu zgolj zato, da nam dajo določen izgled. Trepalnice imamo zato, da ščitijo oči, jezik nam omogoča, da lahko govorimo, noge imamo zato, da se lahko premikamo ... Vprašaj se kaj tvoje telo naredi zate, kaj vse ti omogoča tvoje telo in zakaj si lahko hvaležna svojemu telesu? Zapomni si, sprejemanje samega sebe pomeni, da se imamo radi, tudi kadar si nismo najbolj všeč, z vsemi napakami in pomanjkljivostmi.

Na list papirja si lahko napišeš 25 stvari, ki so ti pri tebi všeč. Lahko so povezane s tvojim videzom, osebnostnimi lastnostmi, življenjskimi dosežki ali pa odnosi z bližnjimi. Če se ti zatakne lahko za pomoč prosiš prijatelja ali družinskega člana. Drugi namreč včasih pri nas vidijo lepoto, ki jo sami pri sebi sploh ne opazimo.

Bodi samosvoja, vsi ostali so že zasedeni <3

Lepo bodi :)