trema, živčnost in stres
4
živjo,
že od nekdaj imam ogromno tremo pred nastopi, stres pa pred ocenjevanji, živčna pa sem skoraj za vsako malenkost.
npr. (vzemimo za primer da imam govorni nastop)
večer pred ocenjevanjem me zelo boli trebuh in ves čas razmišljam samo o tem
ko po parih urah končno zaspim celo noč sanjam o tem in ponavljam besedilo (oz snov) tr se zvijam
ko se zbduim je prva stvar na katero pomislim to
cel dan se tresem in razmišljam samo o tem
bolj ko se bliža ta ura bolj se tresem in trepetam
odkrila sem malo pomirjevalo, pred uro se zaklenem na wc za kakšno minuto in se poskušam pomiriti
zaleže za 5min potem pa stres spet udari!
začne me boleti trebuh tako da komaj stojim, če dam roko predse se mi dobesedno trese
ko me pokličejo da je čas za mojo predstavitev vstanem in komaj hodim tako sem živčna
ko začnem se mi malo zatika, glas se mi trese in govorim zelo zelo hitro
in ko oddelam nastop se še vedno tresem!
boličine v trebuhu in kako živčna sem pa sploh opisat ne morm!
če si prebral/a moj problem in če mi znaš oz mi boš pomagal/a bom zelo hvaležna
lp
:sunglasses:
že od nekdaj imam ogromno tremo pred nastopi, stres pa pred ocenjevanji, živčna pa sem skoraj za vsako malenkost.
npr. (vzemimo za primer da imam govorni nastop)
večer pred ocenjevanjem me zelo boli trebuh in ves čas razmišljam samo o tem
ko po parih urah končno zaspim celo noč sanjam o tem in ponavljam besedilo (oz snov) tr se zvijam
ko se zbduim je prva stvar na katero pomislim to
cel dan se tresem in razmišljam samo o tem
bolj ko se bliža ta ura bolj se tresem in trepetam
odkrila sem malo pomirjevalo, pred uro se zaklenem na wc za kakšno minuto in se poskušam pomiriti
zaleže za 5min potem pa stres spet udari!
začne me boleti trebuh tako da komaj stojim, če dam roko predse se mi dobesedno trese
ko me pokličejo da je čas za mojo predstavitev vstanem in komaj hodim tako sem živčna
ko začnem se mi malo zatika, glas se mi trese in govorim zelo zelo hitro
in ko oddelam nastop se še vedno tresem!
boličine v trebuhu in kako živčna sem pa sploh opisat ne morm!
če si prebral/a moj problem in če mi znaš oz mi boš pomagal/a bom zelo hvaležna
lp
:sunglasses:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Okej! Bom probala pomagat.
Preden zaspiš, si na obraz nadeni nasmeh ter zapri oči. predstavljaj si, da si pred celim razredom, kjer lepo, počasi in umirjeno govoriš o tem, o čemer pač hočeš govoriti. Predstavljaj si, kako ti učiteljica pove da si dobila pet. Ali pa štiri, kar je tudi zelo dobra ocena. In potem kar naenkrat zaspiš.
Ko se zbudiš, z nasmehom na obrazu vstaneš, ter se dobro urediš, da boš pred razredom dobro izgleda. Cel dan razmišljaš o tem kako boš dobila pet ali pa štiri.
Ko si pred razredom gledaš lubenice. Če boš prej dobro vadila boš lahko ko bo šlo zares govorila in med tem razmišljala koliko kumaric boš pojedla pri večerji in bo kar naenkrat konec. Razred ti bo močno zaploskal ter, ko boš sedla k mizi ti bo prijateljica povedala kako super si bila.
Upam da je pomagalo.
Lep pozdravček.
Preden zaspiš, si na obraz nadeni nasmeh ter zapri oči. predstavljaj si, da si pred celim razredom, kjer lepo, počasi in umirjeno govoriš o tem, o čemer pač hočeš govoriti. Predstavljaj si, kako ti učiteljica pove da si dobila pet. Ali pa štiri, kar je tudi zelo dobra ocena. In potem kar naenkrat zaspiš.
Ko se zbudiš, z nasmehom na obrazu vstaneš, ter se dobro urediš, da boš pred razredom dobro izgleda. Cel dan razmišljaš o tem kako boš dobila pet ali pa štiri.
Ko si pred razredom gledaš lubenice. Če boš prej dobro vadila boš lahko ko bo šlo zares govorila in med tem razmišljala koliko kumaric boš pojedla pri večerji in bo kar naenkrat konec. Razred ti bo močno zaploskal ter, ko boš sedla k mizi ti bo prijateljica povedala kako super si bila.
Upam da je pomagalo.
Lep pozdravček.
1
Heartofbooks(vgooglelahkovpišešmojvzdevekindšprvo)
živjo, naj naj hvala za odgovor in moram ti povedati da to pomaga saj sem si že sama izumila nekaj podobnega, preden sem nastopila sem zaprla oči in si predstavljala da to opravim karseda odlično, vendar nisem pomislila da lahko naredim točno to kar si napisala, hvala in poskusila bom točno tako, še enkrat hvala
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Uff meni se to tut dojaka:confounded:. Js probam vadit najprej sama potem z mami nato z celo družin in tako se naučim, da bo vse ok. Je pa res da minje lažje ker tekmujem v plesu in sem navajena veliko ljudi.
Upam da sem ti kej pomagala.
Ly, doggy:kissing_heart:
Upam da sem ti kej pomagala.
Ly, doggy:kissing_heart:
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
jaz mam pa velik strah pred tem da se mi bi vsi smejali ampak tega nočem zaupat ostalim ....jaz poskušam samo zapreti oči in nahitro povedati:stuck_out_tongue_winking_eye::upside_down::stuck_out_tongue_winking_eye::stuck_out_tongue_winking_eye::blue_heart::yum::slight_frown::wink:
1
😂tudi jaz sem kdaj taka, enkrat sem začela govoriti in me je moral učitelj ustavii in mi je rekel da govorim kot bi bežala pred tropom volkov, rekel je naj začnem še enkrat in tokrat govorim počasneje 😅
in ja hvala za odgovor, veliko mi pomeni če vem da nisem edina s temi težavami 😉
in ja hvala za odgovor, veliko mi pomeni če vem da nisem edina s temi težavami 😉
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
upam da se naše takšne težave rešijo
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
tudi jaz imam te težave in nevem kako naj ti pomagam
0
Moj odgovor:
cheer_gurl
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Crush question
men je tip usec ka je zdej na novo pršu ampak je tko ful cudn ampak je fulll lep pac sej sm vanga pa obscano ga vidm da gleda kdaj vame pa pol kada ga pogledam pogleda stran pa nevem a je to dobr al slabo??Pac pliss pomagite pa a mate ksnetips da me bolj opaz kr on je pac b razred js sm pa a in se nevidmo tokrat razn na malici pa na sportni(pa se na likovnem slovanju kr ga mamo skp z b)TKO DA NEVEM KAJ NRDIMMM pa zdi se mi da mam tak mix fligins for him kr tko men je usec pa mi ni usec in nevem kj nj nrdimmmm tko pa ful me je sram ga uprast sam pomje bi me rejetlac pa se nima fona pa usi misljo da je atusit nevem zakaj pa tko sam kdaj se cudn obnasa ampak se jst tud kr mam pac izbruhe kr mam adhd in pac mi kdaj enrgija poc in zacnem neke gooffy ahh gibe delat (pa ce je kdo atusits vs ne hejtam)Pa res nevem kaj naj nrdimm
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(49)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(72)
Nič posebnega , že vse vem.
(32)
