Heyy
Sicer nisem vegetarjanka, a imam eno sošolko ki je. Torej ona je reeees ful suha in ne morem reči, da ni, ampak to je bolj ali manj zaradi tega vsega, kar poje (zelo zelo malo) Okej to zdaj ni važno gremo na tvoj problem. Lej če si TI ne želiš biti več vegetarjanka imaš pravico, da nisi več. Starša ti tu nimata kaj za preprečevati, saj nista ti in ne vesta kako to je. Kot da bi morala oba biti brez svoje najljubše sladice do konca življenja. Sigurno bi jo takoj želela, imam prav?
Svojim staršem povej, da pogrešaš okus mesa in, da si ne želiš biti vegetarjanka. Če bosta rekla, da se boš zredila jima samo povej, da to ni res in pa, da se lahko ukvarjaš s športom. Ti odločaš o svojem življenju in, če ti kaj v tvojem načinu življenja ni všeč lahko spremeniš! To je kot, da bi morali tvoji starši imeti živo oranžno sobo, zagotovo jim ne bi bila všeč in bi jo prebarvali, ane? Kakorkoli samo razloži jim kaj te muči s tem, in mislim, da bodo razumeli.
Lahko pa tako kot je že povedala Ojla vzameš kakšno prehransko dopolnilo.
Lepo bodi :))
~cg

Glede na to, da se ti telo ne razvija pravilno ti primankujejo snovi za razvoj. Najbolj vitamin kompleksa B, katerega dobiš večinoma iz živalskih stvari in stročnic. Vendar stročnice jih imajo veliko manj v primerjavi z mesom (tudi pri mesu je zelo velika razlika. Medtem, ko ribe nimajo praktično nič B12 B6 itd, imajo pa kar nekaj omega3 maščob, ki so tudi dobre. Piščanec ima tudi VELIKO manj B12 in B6 kot nek goveji/telečji zrezek itd.). Ravno zaradi tega je pomembno, da jemlješ nadomestila, če že hočeš biti vegetarijanka. Se pravi v obliki tablet, različnih dopolnilih mixov in kot je ena omenila ješ več tofuja, čičerike in drugih stročnic, ki to vsebujejo

Jaz osebno bi na tvojem mestu raje pričela nazaj počasi jesti meso. Ne rabiš ga jesti veliko. Ampak pametno bi bilo vsaj 1 srednje velik zrezek rdečega mesa. Je pa tudi pomembno, da je zadeva pravilno pripravljena. Ker če ni, je zanič in ti bo slabo in se ti bo vse skupaj še bolj zagnusilo.

Mi je pa čudno, da so tvoji starši takšni. Resno. Ugotovila si po nekaj letih, da ti vegetarijanstvo ne leži in bi šla rada nazaj na normalno prehrano. Pa kaj potem. To je čisto normalno, kot, da se oni niso nikoli premislili glede tega. Če sem prav izračunala si stara 16 let sedaj. To pomeni, da greš lahko brez problema do svoje osebne zdravnice in se z njo pogovoriš o teh stvareh in da pri 16 še zmeraj nimaš mensturacije je že mali problem. Mogoče obisk pri ginekologu glede tega tudi ne bo slab. Ker pa si 16 pa imaš pravico, da zdravniki ne rabijo klicati tvojih staršev glede tega, kar se z njimi zmeniš. Povej zdravnici, kakšni so tvoji starši in naj ti ona *b*napiše*b* novo dieto, ki vsebuje mesne izdelke zaradi tvojega osebnega zdravja. Tukaj nimajo potem kaj tečnarit.
Če bodo pa še zmeraj, si pa (če imaš žepnino) pojdi kdaj kupiti kaj mesnega (pa ne salam in tega... poskusi raje kakšen večji obrok, ki vsebuje zrezek ali kaj podobnega).

Brez energije si najbrž zaradi tega, ker zaužiješ premalo beljakovin in železa. Obroke moraš imeti raznolike in polnovredne. Nikakor jih ne spuščaj, saj imaš lahko od tega več škode kot koristi. Prosim ne razumi me napak, nikakor nočem rči, da se bo to zgodilo tebi ali boš imela kakršnekoli posledice, govorim samo nasploh - Če spuščaš obroke se lahko pojavi vrtoglavica, nimaš energije in pričneš hujšati, skrči se ti lahko želodec.Ko enkrat izgubiš toliko kil jih je zelo težko dobiti nazaj. Lahko se ti zgodi nasprotno - če si prej jedla več in zdaj manj ter telesu primanjkujejo ogljikovi hidrati in neka zdrava količina maščobe se začne v telesu ta kopičiti in se zrediš. Seveda lahko železo dobiš tudi z drugimi snovmi, kot z mesom - rdeča pesa,slive,... Vztrajaj, da ti starši naredijo takšne obroke, ki sem ti jih naštela. Meso pa naše telo potrebuje v osnovi, saj je veliko več zdravih snovi, kot samo v nadomestkih, ki sem jih napisala.

Svetujem ti, da si pišeš dnevnike in v evidenci spremljaš kaj si pojedla in katere snovi nisi zaužila.

Pomembno je tudi, da se gibaš dovolj

Upam, da sem ti pomagala. :)