Vegi
1
živali se mi smilijo
Hejla!
iskreno se zahvaljujem vsem ki mi boste vsaj poskusil pomagat:hugging:
Torej men se ful smilijo živaliin js hočem postat vegetarijanka ampak preprosto si ne upam povedat staršem. Oni tega ne podpirajo in majo zlo radi meso. In vem da moreš meso nadomestit s stročnicami sam js res ne maram stročnic:sweat:
1. Kako naj povem staršem?
2. Kaj moram jesti, da nadomestim meso?
iskreno se zahvaljujem vsem ki mi boste vsaj poskusil pomagat:hugging:
Torej men se ful smilijo živaliin js hočem postat vegetarijanka ampak preprosto si ne upam povedat staršem. Oni tega ne podpirajo in majo zlo radi meso. In vem da moreš meso nadomestit s stročnicami sam js res ne maram stročnic:sweat:
1. Kako naj povem staršem?
2. Kaj moram jesti, da nadomestim meso?
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. Preprosto njima povej.. tak mimogrede. Pa povej jima svoje razloge, in pomojem te bi znala razumeti..
2. Lahko poskusiš z različnimi alternativami, kot so tofu, seitan, leča, fižol, grah, quinoa, oreščki in semena. Te sestavine so bogate s proteini in so odlična izbira.
Upam da sem pomagala
lpp
2. Lahko poskusiš z različnimi alternativami, kot so tofu, seitan, leča, fižol, grah, quinoa, oreščki in semena. Te sestavine so bogate s proteini in so odlična izbira.
Upam da sem pomagala
lpp
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
1. Pač reci jim da bi začela jesti malo manj mesa. Za začetek lahko ješ samo manj mesa npr. če imate zrezke v omaki z rižem vzameš samo omako in riž. Najbrš pa od staršev ne moreš pričakovati, da bodo vedno skuhali zate posebaj, sploh če imajo radi meso. Mogoče se lahko dogovorite, da 2 dneva na teden jeste vegi vsi ( to je tudi zdravo) in če tista 2 dneva kuhaš ti se bodo gotovo strinjali. Za ostale dni pa boš najbrš mogla kuhat sama. Pa saj je dobro da se naučiš sama kuhat.
2.
1.Rastlinske alternative
1.Stročnice
-Fižol, leča, čičerika in grah so odličen vir beljakovin in vlaknin.
2.Sojini izdelki
-Tofu, tempeh in edamame so odlični viri beljakovin in so lahko pripravljeni na različne načine.
3.Seitan
-Pšenični gluten, ki je bogat z beljakovinami in ima teksturo, podobno mesu.
4.Quinoa
-Semena, ki so bogata z beljakovinami, vlakninami in esencialnimi aminokislinami.
5.Oreščki in semena
-Mandlji, orehi, chia semena, lanena semena in sončnična semena so dobri viri beljakovin in zdravih maščob.
6.Jajca
7.Mlečni izdelki
-Jogurt, skuta, sir in mleko so dobri viri beljakovin in kalcija.
Tukaj je nekaj predlogov. Na voljo pa imaš tudi rastlinske nadomestke mesa, ki ti jih pa odsvetujem, saj vsebujejo veliko konzervansov, barvil... skratka snovi, ki telesu škodijo.
2.
1.Rastlinske alternative
1.Stročnice
-Fižol, leča, čičerika in grah so odličen vir beljakovin in vlaknin.
2.Sojini izdelki
-Tofu, tempeh in edamame so odlični viri beljakovin in so lahko pripravljeni na različne načine.
3.Seitan
-Pšenični gluten, ki je bogat z beljakovinami in ima teksturo, podobno mesu.
4.Quinoa
-Semena, ki so bogata z beljakovinami, vlakninami in esencialnimi aminokislinami.
5.Oreščki in semena
-Mandlji, orehi, chia semena, lanena semena in sončnična semena so dobri viri beljakovin in zdravih maščob.
6.Jajca
7.Mlečni izdelki
-Jogurt, skuta, sir in mleko so dobri viri beljakovin in kalcija.
Tukaj je nekaj predlogov. Na voljo pa imaš tudi rastlinske nadomestke mesa, ki ti jih pa odsvetujem, saj vsebujejo veliko konzervansov, barvil... skratka snovi, ki telesu škodijo.
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej! Jaz sem vegi 5 let, zato ti bom poskusila pomagati<3
Glede staršev:
To lahko najboljše urediš sama, ker jih najboljše poznaš:) Če so res proti, jim poskušaj pokazati da je to tvoja odločitev, in da dokler ne vpliva na tvoje zdravje ni nič drastičnega.
Če jih samo skrbi zate, se pa le pogovori z njimi, vprašaj jih glede njihovih zadržkov itd. Predlagam, da temo pred tem sama raziščeš, da jim boš lahko odgovorila na vsa možna vprašanja (Mimogrede, če imaš kakšnega sem ti na voljo<3).
Dobra ideja se mi zdi tudi poiskati čim več razlogov za željo po vegeterjanstvu, ker "Živali se mi smilijo" večina ljudi zabije nazaj z "Tako jih je preveč, naravno je da jih jemo." (Govorim iz izkušenj, bodi pripravljena na precej norčevanja in vprašanja kot "Kako zdržiš?", "Kak se ti ne lušta meso?" in "Boš? Joj oprosti pozabil/a sem" ob vsaki priložnosti za zaužitje mesa.) Moj osebni razlog je bil predvsem, da ne podpiram mesne industrije in industrijske reje. Tudi starše prosi, da se pozanimajo, pokaži jim, da ti je to pomembno in morda ugotovijo, da lahko zdravo živiš tudi na tak način.
POMEMBNO: Bodi pripravljena na kompromis. Jaz sem se z mamo dogovorila, da bom hodila na preglede krvi vsako leto/dve leti, da ne ogrožam lastnega zdravja. Tvoji starši bodo morda zahtevali, da ješ vsaj ribe, sama kuhaš svoje vegi jedi ali kaj podobnega<3
Zdaj pa hrana:
Vem, da ne maraš STROČNIC, ampak brez njih skoraj ne bo šlo. Predvsem čičerika in stročji fižol- poskušaj najti recept, v katerem jih boš lahko brez težav pojedla. Naslednja zelo pomembna stvar so SEMENA. Bučna, lanena, sončnična, kvinoja... Vsa semena so zdrava in nadoknadijo precej snovi, ki jih potrebuješ. Dober vir beljakovin in proteinov so tudi JAJCA.
POMEMBNO: Pojesti moraš tudi čim več zelenjave, velja pa pravilo, da manj kot je obdelana, bolj zdrava je za telo. Svež paradižnik, korenček, kumara, in v bistvu skoraj vse vrste zelenjave ti bodo pomagale obdržati normalno vrednost vitaminov.
Splača se pozanimati tudi o prehranskih dopolnilih. Jaz imam tablete z vitaminom B12, in tablete omega 3. Dobijo se tudi različne želatinaste tablete, ki so večinoma narejene z ribjim oljem, ampak ti lahko sploh od začetka res pomagajo (Jaz sem ene jedla celo prvo leto).
Videla sem, da je nekdo omenil "Fake" meso, in sem želela še jaz povedati nekaj glede tega. Torej, res vsebuje veliko konzervansov in podobnih škodljivih snovi, AMPAK jih tudi navadne klobase. Ti izdelki niti slučajno ne nadomestijo snovi iz mesa, saj to ni njihov namen. Mišljeni so kot nadomestek s strani okusa, in občasno si jih lahko privoščiš brez težav, ker je skoraj vse na svetu predelano, samo pazi da ne prepogosto.
NI POMEMBNO ANPAK JE: OKEJ GIRLIE če se dejansko odločiš za fake meso, PROSIM poslušaj. Jaz sem postala vegi in naivno kupovala random rastlinske zrezke. NE. VSI MAJO OKUS PO PASJI HRANI. PROSIM kupi Beyond meat ali pa Amaze plant based meat. Oboje na bazi grahovih beljakovin. To sta najboljši firmi ever in mata realno dober okus, oboje lahko dobiš v šparu. Ljudje ful hvalijo tud neki Marbles al kaj iz merkatoja, ampak tega nemorem nikjer dobit tak da ne vem kak je.
Omenila sem grahove proteine, ampak pomembni so tudi sojini. Lahko ješ tofu (sojin sir), ampak ta stvar nima okusa, tako da res priporočam da ga mariniraš ali pa kupiš dimljenega. Več informacij o vsej prehrani lahko najdeš na spletu. Zapomni si: Manj predelano je boljše. Upam, da bo vse šlo po sreči, in na voljo sem ti za kakršnakoli vprašanja<33
Glede staršev:
To lahko najboljše urediš sama, ker jih najboljše poznaš:) Če so res proti, jim poskušaj pokazati da je to tvoja odločitev, in da dokler ne vpliva na tvoje zdravje ni nič drastičnega.
Če jih samo skrbi zate, se pa le pogovori z njimi, vprašaj jih glede njihovih zadržkov itd. Predlagam, da temo pred tem sama raziščeš, da jim boš lahko odgovorila na vsa možna vprašanja (Mimogrede, če imaš kakšnega sem ti na voljo<3).
Dobra ideja se mi zdi tudi poiskati čim več razlogov za željo po vegeterjanstvu, ker "Živali se mi smilijo" večina ljudi zabije nazaj z "Tako jih je preveč, naravno je da jih jemo." (Govorim iz izkušenj, bodi pripravljena na precej norčevanja in vprašanja kot "Kako zdržiš?", "Kak se ti ne lušta meso?" in "Boš? Joj oprosti pozabil/a sem" ob vsaki priložnosti za zaužitje mesa.) Moj osebni razlog je bil predvsem, da ne podpiram mesne industrije in industrijske reje. Tudi starše prosi, da se pozanimajo, pokaži jim, da ti je to pomembno in morda ugotovijo, da lahko zdravo živiš tudi na tak način.
POMEMBNO: Bodi pripravljena na kompromis. Jaz sem se z mamo dogovorila, da bom hodila na preglede krvi vsako leto/dve leti, da ne ogrožam lastnega zdravja. Tvoji starši bodo morda zahtevali, da ješ vsaj ribe, sama kuhaš svoje vegi jedi ali kaj podobnega<3
Zdaj pa hrana:
Vem, da ne maraš STROČNIC, ampak brez njih skoraj ne bo šlo. Predvsem čičerika in stročji fižol- poskušaj najti recept, v katerem jih boš lahko brez težav pojedla. Naslednja zelo pomembna stvar so SEMENA. Bučna, lanena, sončnična, kvinoja... Vsa semena so zdrava in nadoknadijo precej snovi, ki jih potrebuješ. Dober vir beljakovin in proteinov so tudi JAJCA.
POMEMBNO: Pojesti moraš tudi čim več zelenjave, velja pa pravilo, da manj kot je obdelana, bolj zdrava je za telo. Svež paradižnik, korenček, kumara, in v bistvu skoraj vse vrste zelenjave ti bodo pomagale obdržati normalno vrednost vitaminov.
Splača se pozanimati tudi o prehranskih dopolnilih. Jaz imam tablete z vitaminom B12, in tablete omega 3. Dobijo se tudi različne želatinaste tablete, ki so večinoma narejene z ribjim oljem, ampak ti lahko sploh od začetka res pomagajo (Jaz sem ene jedla celo prvo leto).
Videla sem, da je nekdo omenil "Fake" meso, in sem želela še jaz povedati nekaj glede tega. Torej, res vsebuje veliko konzervansov in podobnih škodljivih snovi, AMPAK jih tudi navadne klobase. Ti izdelki niti slučajno ne nadomestijo snovi iz mesa, saj to ni njihov namen. Mišljeni so kot nadomestek s strani okusa, in občasno si jih lahko privoščiš brez težav, ker je skoraj vse na svetu predelano, samo pazi da ne prepogosto.
NI POMEMBNO ANPAK JE: OKEJ GIRLIE če se dejansko odločiš za fake meso, PROSIM poslušaj. Jaz sem postala vegi in naivno kupovala random rastlinske zrezke. NE. VSI MAJO OKUS PO PASJI HRANI. PROSIM kupi Beyond meat ali pa Amaze plant based meat. Oboje na bazi grahovih beljakovin. To sta najboljši firmi ever in mata realno dober okus, oboje lahko dobiš v šparu. Ljudje ful hvalijo tud neki Marbles al kaj iz merkatoja, ampak tega nemorem nikjer dobit tak da ne vem kak je.
Omenila sem grahove proteine, ampak pomembni so tudi sojini. Lahko ješ tofu (sojin sir), ampak ta stvar nima okusa, tako da res priporočam da ga mariniraš ali pa kupiš dimljenega. Več informacij o vsej prehrani lahko najdeš na spletu. Zapomni si: Manj predelano je boljše. Upam, da bo vse šlo po sreči, in na voljo sem ti za kakršnakoli vprašanja<33
1
vegiii
Wow hvala res
Moj odgovor:
girlie15
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
nezadovoljstvo glede sebe
Živjo.
Sem punca, stara 16 let. Pri sebi zadnje čase opažam, da imam velik problem sama s seboj oz. z mojim izgledom.
Začnimo pri teži. Visoka sem okoli 162cm in kar nekaj časa sedaj sem imela konstantno težo 55kg. Že to se mi je zdelo veliko in sem hotela težo spraviti pod 50kg. Ko sem se s seboj končno sprijaznila in se začela imeti rada, pa BUM se zredim na kar 58kg. To se mi zdi ogromno. Ne morem brez da se vsak dan stehtam. Opažam različno, ko sem napeta imam 58kg, kakšen dan celo 56kg. Ne vem zakaj moja teža tako niha. Če mi tehtnica pokaže kilograme s katerimi nisem zadovoljna, se včasih celo zjokam, vedno pa imam zato slab dan. Mogoče je to povezano tudi s tem da sem pred nekaj meseci začela redno teči, ravno zato da bi ostala v formi in pridobila kondicijo (pa tudi da bi shujšala). Morda pridobivam mišično maso, a s seboj nisem zadovoljna. Med tekom se počutim res odlično, ker počnem nekaj zase, ampak ali je cena vredna tega da se bom zredila?
Druga težava pa je samopodoba v družbi. Na splošno sem bolj tiha in umirjena punca, a to ne pomeni da se ne znam sprostiti. Vsi s katerimi se družim največ časa vejo da znam biti tudi glasna in zabavna. S tistimi pravimi prijateljicami se res sprostim, a med sošolci in razredom pač ne morem biti taka da se kar obrnem eno vrsto nazaj k fantom in se začnem pogovarjat. Želim biti bolj sponatana, ampak ali bom potem to še vedno jaz?
Tretjič. Opažam vse ko si podobne starosti kot jaz, in veliko jih je skupaj. So pač poparčkani. Sošolke mi razlagajo kako si cele dneve pišejo s fanti. Kako hodijo na pijače skupaj z njimi. Kako grejo skupaj žurat ob vikendih. Jaz pa se borim le s to šolo in se non stop učim. Daleč od tega da ne bi že v preteklosti izvedela da sem bila kakšnemu fantu všeč, bila sem všeč že kar nekaj fantom. Ampak takrat smo bili majhni. Že sedaj si mi zdi malo zgodaj, da bi imela fanta. A, ob enem si ga želim. Tudi jaz želim biti del tega. Nisem še imela prvega poljuba, malo mi je nerodno. Nekako imaš prvi poljub pri 13, 14. Zato sem verjetno kriva sama, lahko bi bila skupaj s kom, a tega nisem hotela. Govorim si fokus mora biti na šoli. Morda pa delam napako. Jaz si želim spoznati fanta, ki me bo imel zares rad. Jaz nočem teh kratkih situationshipov in ne vem česa vsega. Jaz želim da bi me nekdo imel rad tako zares. Tako da bi mi prinesel rože, ne pa ponudil cigareta. Tako, da bi me povabil na kavo, ne pa v klub žurat. Tako, da bi me peljal v hribe, ne pa k sebi domov. Nekoga ki me bi čakal da sem pripravljena jaz. Nekako ne vem če to v tem svetu še obstaja. Za sedaj sem ugotovila le to da so vsi fantje isti. Iščim tak old love style, nekaj posebnega. Fanta s katerim bom skupaj dalj časa in ne le eno noč.
Ali ima kdo morda kakšen nasvet glede mojih problemov? Hvala vam če boste sploh prebrali. Če si kdo v današnjem svetu vzame 2minutki da prebere tako dolgo objavo.
Sem punca, stara 16 let. Pri sebi zadnje čase opažam, da imam velik problem sama s seboj oz. z mojim izgledom.
Začnimo pri teži. Visoka sem okoli 162cm in kar nekaj časa sedaj sem imela konstantno težo 55kg. Že to se mi je zdelo veliko in sem hotela težo spraviti pod 50kg. Ko sem se s seboj končno sprijaznila in se začela imeti rada, pa BUM se zredim na kar 58kg. To se mi zdi ogromno. Ne morem brez da se vsak dan stehtam. Opažam različno, ko sem napeta imam 58kg, kakšen dan celo 56kg. Ne vem zakaj moja teža tako niha. Če mi tehtnica pokaže kilograme s katerimi nisem zadovoljna, se včasih celo zjokam, vedno pa imam zato slab dan. Mogoče je to povezano tudi s tem da sem pred nekaj meseci začela redno teči, ravno zato da bi ostala v formi in pridobila kondicijo (pa tudi da bi shujšala). Morda pridobivam mišično maso, a s seboj nisem zadovoljna. Med tekom se počutim res odlično, ker počnem nekaj zase, ampak ali je cena vredna tega da se bom zredila?
Druga težava pa je samopodoba v družbi. Na splošno sem bolj tiha in umirjena punca, a to ne pomeni da se ne znam sprostiti. Vsi s katerimi se družim največ časa vejo da znam biti tudi glasna in zabavna. S tistimi pravimi prijateljicami se res sprostim, a med sošolci in razredom pač ne morem biti taka da se kar obrnem eno vrsto nazaj k fantom in se začnem pogovarjat. Želim biti bolj sponatana, ampak ali bom potem to še vedno jaz?
Tretjič. Opažam vse ko si podobne starosti kot jaz, in veliko jih je skupaj. So pač poparčkani. Sošolke mi razlagajo kako si cele dneve pišejo s fanti. Kako hodijo na pijače skupaj z njimi. Kako grejo skupaj žurat ob vikendih. Jaz pa se borim le s to šolo in se non stop učim. Daleč od tega da ne bi že v preteklosti izvedela da sem bila kakšnemu fantu všeč, bila sem všeč že kar nekaj fantom. Ampak takrat smo bili majhni. Že sedaj si mi zdi malo zgodaj, da bi imela fanta. A, ob enem si ga želim. Tudi jaz želim biti del tega. Nisem še imela prvega poljuba, malo mi je nerodno. Nekako imaš prvi poljub pri 13, 14. Zato sem verjetno kriva sama, lahko bi bila skupaj s kom, a tega nisem hotela. Govorim si fokus mora biti na šoli. Morda pa delam napako. Jaz si želim spoznati fanta, ki me bo imel zares rad. Jaz nočem teh kratkih situationshipov in ne vem česa vsega. Jaz želim da bi me nekdo imel rad tako zares. Tako da bi mi prinesel rože, ne pa ponudil cigareta. Tako, da bi me povabil na kavo, ne pa v klub žurat. Tako, da bi me peljal v hribe, ne pa k sebi domov. Nekoga ki me bi čakal da sem pripravljena jaz. Nekako ne vem če to v tem svetu še obstaja. Za sedaj sem ugotovila le to da so vsi fantje isti. Iščim tak old love style, nekaj posebnega. Fanta s katerim bom skupaj dalj časa in ne le eno noč.
Ali ima kdo morda kakšen nasvet glede mojih problemov? Hvala vam če boste sploh prebrali. Če si kdo v današnjem svetu vzame 2minutki da prebere tako dolgo objavo.
