Živjoo!:grinning:
Res oprostite, ker sem naredila tak premor na pilu:blush: Imele ste počitnice:smirk::clap:
Če se še kdo želi prijaviti, naj napiše v odgovore:blush: Vprašanja za prijavo so v prvem (oz. prijavnem) delu moje šole:arrow_left:
*b*Obveščala vas bom na vaše kotičke, ko pride nova lekcija oz. naloga:muscle::sunglasses::hugging:*b*
Prijavljene so:
- LoveHermioneGranger
- @mica635
- Doglover
- Lexi7
- summer
- Angel
- Morrigan Vran
- LoveGinnyPotter
- KOKICA
- Cool Girl
- gdč. PILovka
- springirl
- Theweirdofromanotherplanet
Če se kdorkoli želi odjaviti/prijaviti/imeti kako izjemo npr. da imate težave z dihanjem (astma) in se zmenimo za kja drugega, mi napišite v odgovore, če vas je pa strah ali karkoli drugega, pa pišite v kotiček:blush::hugging::kissing_closed_eyes:

~~~~~~~~~~~
*i*2. ura*i*
*roza*- TEŽA -*roza*
Tale ura je namenjena teži, telovadbi (v bistvu bo vsaka ura telovadba, ker ste mi napisale, da bi rade zgubile kilograme, postale bolj močne v smislu mišice ter dobile boljšo postavo). Najprej, da vas spomnim: *b*UNIKATNE STE!*b*

Sedaj pa teža. Hja, mislim da se je že vsak spopadel s tem, da sam sebi ni všeč (jaz se s tem še vedno spopadam). Prebrodil je dolgo in težko pot, da je začel resnično ljubiti svoje telo, samega sebe nasploh.
Tukaj je par nasvetov za zmanjšanje prekomerne teže:
1. Pijte vodo, zlasti pred obroki
2. Za zajtrk jejte jajca
3. Pijte kavo, še najboljše črno :warning:(tega raje NE, saj se še razvijate in vam kofein lahko škoduje!!):warning:
4. Pijte zeleni čaj
5. Kuhajte s kokosovim oljem (zelo zdravo)
6. Uživajte glukomanan (sploh manj škroba, saj te škrob redi)
7. Omejite dodani sladkor (torte, kolači, piškoti, čokolada...:x:(ne pravim, da ne jejte sladkorja, le izogibajte se mu))
8. Jejte manj rafiniranih ogljikovih hidratov

Seveda je prehrana zelo pomembna pri hujšanju. Naj vas opozorim: stare ste tam od 11 do 13, (če zaokrožim (nekatere ste mlajše/starejše)) torej vam lahko intenzivno hujšanje zelo škodi. Če se še razvijate ipd., prosim, *b*jejte!*b* Seveda pazite, kaj jeste, ne pa se preveč sekirati, saj se začnemo hitro rediti šele tam okoli 14. leta (spet: nekatere ste drugačne!).

Tukaj je en workout, ki ga *b*prosim, naredite vsak dan, ali pa vsak drugi dan.*b* Oblecite si športna oblačila:blush:
https://youtu.be/InJC3WlAxUc

Če vam je preveč, prosim, napišite!! *b* Verjamem, da vam bo uspelo! Go girls!!*b*

*b*Domača Naloga*b*
Kadarkoli to vidite (sobota, nedelja, ponedeljek, itak vas obveščam) si tole zapišite za uho, dokler ne pride nova ura šole:
*b* Zapišite, kaj ste jedle en dan v tednu npr. torek, napišeš: zajtrk - umešana jajca, voda, bonbonček, malica: nič, kosilo - pire krompir, sojini polpeti itd. Če niste jedle npr. dopoldanske malice, napišete, da niste jedle, pa kaj potem! Napišite si to na list, ga slikajte in pošljite v smetišnico ali hvalilnico:blush: Naloga je do naslednje sobote/nedelje torej do 16. aprila ali 17. aprila. Če česa ne zmorete, mi kar napišite, naj vas ne bo sram!!

*zelena*Se vidimo naslednjič, glowice:kissing_heart:*zelena*
Bellatrix:bouquet: