Pilov blog
Hej!
Upam, da vam je bil včerajšnji blog všeč....
Noo, sedaj ne bo več vaj v obliki videoposnetka, ampak se boste preizkusili v vajah, ki jih bom opisala. :blush:
Pa začnimo;
3. DAN:
- 1. Vaja:
Pojdi v razkorak (eno nogo naprej in eno nazaj, pokrči kolena in se obrni v smer proti sprednji nogi.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, in potem zamenjaš nogo.
- 2. Vaja:
Usedi se na tla in noge daj narazen. Z rokami se prepogni po tleh, tako daleč, kot imaš postavljene doge.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 3. Vaja:
Noge daj skupaj in se prepogni, poskusi, da bo tvoje telo zelo blizu nog, ko se prepogibaš. Če gre, se lahko tudi uležeš nanje, vedndar poskrbi, da ostanejo skupaj in jih ne krčiš.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 4. Vaja:
Usedi se na tla in eno nogo iztegni pred sabo, druga noga pa je lahko skrčena. Z rokami se najprej oprimi iztegnjene noge za gleženj, in se poskusi uležti na iztegnjeno nogo. Sprva vrjetno ne bo šlo, a sčasoma ti bo uspelo. :blush:
Cilj te vaje je, da se uležeš na iztegnjeno nogo.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, potem to narediš še z drugo nogo.
- 5. Vaja:
Sedaj je to zadnja vaja za danes. Vztani, in se z iztegnjemi nogami najprej z rokami 3 × na hitro dotakni tal, in četrtič zadrži za 10 sec.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
Sedaj pa naredi za konec še vajo z blazinam, ki si jih videla na prejšnem podsnetku. Vstaja previdno in počasi,
če kdo želi kakšen trik za špago, lahko napišem v komentarje.
Super ste!
Se vidimo jutri! :blush:
Zdaj pa dobre volje telovadit!
Nutelca1
Upam, da vam je bil včerajšnji blog všeč....
Noo, sedaj ne bo več vaj v obliki videoposnetka, ampak se boste preizkusili v vajah, ki jih bom opisala. :blush:
Pa začnimo;
3. DAN:
- 1. Vaja:
Pojdi v razkorak (eno nogo naprej in eno nazaj, pokrči kolena in se obrni v smer proti sprednji nogi.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, in potem zamenjaš nogo.
- 2. Vaja:
Usedi se na tla in noge daj narazen. Z rokami se prepogni po tleh, tako daleč, kot imaš postavljene doge.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 3. Vaja:
Noge daj skupaj in se prepogni, poskusi, da bo tvoje telo zelo blizu nog, ko se prepogibaš. Če gre, se lahko tudi uležeš nanje, vedndar poskrbi, da ostanejo skupaj in jih ne krčiš.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 4. Vaja:
Usedi se na tla in eno nogo iztegni pred sabo, druga noga pa je lahko skrčena. Z rokami se najprej oprimi iztegnjene noge za gleženj, in se poskusi uležti na iztegnjeno nogo. Sprva vrjetno ne bo šlo, a sčasoma ti bo uspelo. :blush:
Cilj te vaje je, da se uležeš na iztegnjeno nogo.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, potem to narediš še z drugo nogo.
- 5. Vaja:
Sedaj je to zadnja vaja za danes. Vztani, in se z iztegnjemi nogami najprej z rokami 3 × na hitro dotakni tal, in četrtič zadrži za 10 sec.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
Sedaj pa naredi za konec še vajo z blazinam, ki si jih videla na prejšnem podsnetku. Vstaja previdno in počasi,
če kdo želi kakšen trik za špago, lahko napišem v komentarje.
Super ste!
Se vidimo jutri! :blush:
Zdaj pa dobre volje telovadit!
Nutelca1
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla js nerazumem 2ge vaje. drgač pa fulll dobr blogg:stuck_out_tongue_closed_eyes::stuck_out_tongue_closed_eyes:
1
Moj odgovor:
Pac ena ok.
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Zanima me
kako se vam zdi pac a vam je bols da je punca tak presuha pa bleda pac tko pa da nima prsi pa riti? (161 cmvelikost 33 kg teža (pa niam anoreksije ce mislote kr kem še kar nomlno)pac men je to ful vsec (na seb)
pa tko da se oblačim v temne barve oversized
rada bi vedla ker sama seb sem ful ušeč pa me zanima.
ful me zanima ce tko izstopam...(pac idgaf ce se slisim ko pick me(nism niti mal drgac) sam danes so punce bol tko 90% jih je pastcopy(nobenga nocm uzalt sam my opinion)))
pa tko da se oblačim v temne barve oversized
rada bi vedla ker sama seb sem ful ušeč pa me zanima.
ful me zanima ce tko izstopam...(pac idgaf ce se slisim ko pick me(nism niti mal drgac) sam danes so punce bol tko 90% jih je pastcopy(nobenga nocm uzalt sam my opinion)))
