hej!
Danes je že 4. del!
Kmalu vam bo uspela špaga, zato pojdite na prejšnji blog, ter vadite včerajšnje vaje, le da vajo z blazinami naredite 4×!
Če se vam zdi, da potrebujete več vaje, bom v komentarje pustila videoposnetke, za še več raztegovalnih vaj, ki jih delajte le če želite, in je neobvezno.
POPAZIMO NA NEKAJ STVARI PRI VAJAH:
- Vaje opravimo po lastnih sposobnostih,
- Nikamor ne hitimo, vaje delamo dobro in se potrudimo,
- Pri vajah z blazinami vztajajte počasi, zaradi bolečine v kolkih.

KDAJ BOLEČINA IZGINE?
Po približno 2 tedna, ko vsak dan naredimo 1 do 2 špagi, boš čutila, da bolečine ne čutiš več.

ŠE EN TRIK, KAKO SE ŠPAGE NAUČITE HITREJE?
Seveda vam ga bom dala;
- Usedite se na tla, in eno nogo iztegnite pred sabo. Z rokami se vprite v tla, in se rahlo dvignite od tal. Zadnjo nogo porovnajte, in se poskusite spustiti do tal. Nekaj časa vadite to, in kmalu jo boste zlahka naredili iz najpogostejšega načina. :blush:
Tako!
Vidimo se še jutri!
Upam, da vam je blog pomagal.
Spodaj so še neobvezni posnetki za vajo :arrow_down:

Nutelca1