Hejla!
Pravijo, da če se ti lušta telo potrebuje. Ampak tudi ni vedno tako še posebaj ne če pojemo že ful sladkega ima sigurno telo že dovolj ampak nam se še lušta. Jst ti bi svetovala, da poiščeš negativne stvari prekomernega uživanja sladkarij npr. gniloba zob, tudi lahko debelost, preveč sladkorja v krvi in posledično če imamo preveč sladkorja v krvi lahko omedlimo... jst ti bi svetovala, da ko imaš kosilo si povej zdej po kosilu si lahko privoščim košček čokolade potem pa imam dovolj. Nič ne pravim, da telesu ne smemo privoščiti kaj sladkega seveda lahko ampak moramo paziti, da ne pretiravamo. Smo tudi v obdobju rasti, pubertete, ko telo potrebuje več vsega. Ali pa doma npr. naj ti starši nekam skrijejo čokolado ali pa neki in se poskušaj ne osredotočati na sladkarije. Ali pa ne iti jest sladkega, če se ti čisto mičkeno lušta, raje takrat, ko se ti bo že zlo luštalo. Zato ti bi priporočala, da si po kosilu privoščiš kaj sladkega in ne v kakšnih vmesnih mini malicah. Vedeti moraš tudi, da je v sadju sladkor in v kr neki hrani ki jo jemo npr. v bananah, marmeladi, jogortu, vodi z okusom... napisala si tudi, da poješ žemljo in potem čez neki minut še eno. Imej en večji obrok, da boš res sita ne ono tak sita, da skoraj, da nebi mogla dihati ampak sita, da imaš mir z hrano nekaj ur in tudi prebava je obremenjena, če jemo ves čas. Zato ti svetujem, da imaš za obroke zajtrk, malico, kosilo, malico in večerjo. Drži se tega da imaš 3 glavne obroke in vmes 2 malici namesto sladkega pa pojej kakšen jogurt ali banano saj je tudi v navadni hrani ki jo jemo ampak se sploh ne zavedamo sladkor.
Upam, da sem pomagala in fajn se mej!!:blush::blush: