Pilov blog
Hej!
Upam, da vam je bil včerajšnji blog všeč....
Noo, sedaj ne bo več vaj v obliki videoposnetka, ampak se boste preizkusili v vajah, ki jih bom opisala. :blush:
Pa začnimo;
3. DAN:
- 1. Vaja:
Pojdi v razkorak (eno nogo naprej in eno nazaj, pokrči kolena in se obrni v smer proti sprednji nogi.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, in potem zamenjaš nogo.
- 2. Vaja:
Usedi se na tla in noge daj narazen. Z rokami se prepogni po tleh, tako daleč, kot imaš postavljene doge.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 3. Vaja:
Noge daj skupaj in se prepogni, poskusi, da bo tvoje telo zelo blizu nog, ko se prepogibaš. Če gre, se lahko tudi uležeš nanje, vedndar poskrbi, da ostanejo skupaj in jih ne krčiš.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 4. Vaja:
Usedi se na tla in eno nogo iztegni pred sabo, druga noga pa je lahko skrčena. Z rokami se najprej oprimi iztegnjene noge za gleženj, in se poskusi uležti na iztegnjeno nogo. Sprva vrjetno ne bo šlo, a sčasoma ti bo uspelo. :blush:
Cilj te vaje je, da se uležeš na iztegnjeno nogo.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, potem to narediš še z drugo nogo.
- 5. Vaja:
Sedaj je to zadnja vaja za danes. Vztani, in se z iztegnjemi nogami najprej z rokami 3 × na hitro dotakni tal, in četrtič zadrži za 10 sec.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
Sedaj pa naredi za konec še vajo z blazinam, ki si jih videla na prejšnem podsnetku. Vstaja previdno in počasi,
če kdo želi kakšen trik za špago, lahko napišem v komentarje.
Super ste!
Se vidimo jutri! :blush:
Zdaj pa dobre volje telovadit!
Nutelca1
Upam, da vam je bil včerajšnji blog všeč....
Noo, sedaj ne bo več vaj v obliki videoposnetka, ampak se boste preizkusili v vajah, ki jih bom opisala. :blush:
Pa začnimo;
3. DAN:
- 1. Vaja:
Pojdi v razkorak (eno nogo naprej in eno nazaj, pokrči kolena in se obrni v smer proti sprednji nogi.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, in potem zamenjaš nogo.
- 2. Vaja:
Usedi se na tla in noge daj narazen. Z rokami se prepogni po tleh, tako daleč, kot imaš postavljene doge.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 3. Vaja:
Noge daj skupaj in se prepogni, poskusi, da bo tvoje telo zelo blizu nog, ko se prepogibaš. Če gre, se lahko tudi uležeš nanje, vedndar poskrbi, da ostanejo skupaj in jih ne krčiš.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 4. Vaja:
Usedi se na tla in eno nogo iztegni pred sabo, druga noga pa je lahko skrčena. Z rokami se najprej oprimi iztegnjene noge za gleženj, in se poskusi uležti na iztegnjeno nogo. Sprva vrjetno ne bo šlo, a sčasoma ti bo uspelo. :blush:
Cilj te vaje je, da se uležeš na iztegnjeno nogo.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, potem to narediš še z drugo nogo.
- 5. Vaja:
Sedaj je to zadnja vaja za danes. Vztani, in se z iztegnjemi nogami najprej z rokami 3 × na hitro dotakni tal, in četrtič zadrži za 10 sec.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
Sedaj pa naredi za konec še vajo z blazinam, ki si jih videla na prejšnem podsnetku. Vstaja previdno in počasi,
če kdo želi kakšen trik za špago, lahko napišem v komentarje.
Super ste!
Se vidimo jutri! :blush:
Zdaj pa dobre volje telovadit!
Nutelca1
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla js nerazumem 2ge vaje. drgač pa fulll dobr blogg:stuck_out_tongue_closed_eyes::stuck_out_tongue_closed_eyes:
1
Zradiran račun
Vlogy
Usedes se na tla das noge narazen in pol predklon pa probas cim bla naprej
Zradiran račun
Aha okej hvala
Zradiran račun
Ja,hvala
Moj odgovor:
Dazey and the scouts
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Sprejemni izpit oblikovna
hej, mene zanima, kaj ste delal na sprejemcu. pa kok dobre slike ste dal za ta del izpita ko ni v zivo? pa a je ful tezko. kr mene je lowk ful strah za uno oblikovanje iz papirja. hvala ze vnaparej <3
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(60)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(86)
Nič posebnega , že vse vem.
(42)
