Pilov blog
Hej!
Upam, da vam je bil včerajšnji blog všeč....
Noo, sedaj ne bo več vaj v obliki videoposnetka, ampak se boste preizkusili v vajah, ki jih bom opisala. :blush:
Pa začnimo;
3. DAN:
- 1. Vaja:
Pojdi v razkorak (eno nogo naprej in eno nazaj, pokrči kolena in se obrni v smer proti sprednji nogi.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, in potem zamenjaš nogo.
- 2. Vaja:
Usedi se na tla in noge daj narazen. Z rokami se prepogni po tleh, tako daleč, kot imaš postavljene doge.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 3. Vaja:
Noge daj skupaj in se prepogni, poskusi, da bo tvoje telo zelo blizu nog, ko se prepogibaš. Če gre, se lahko tudi uležeš nanje, vedndar poskrbi, da ostanejo skupaj in jih ne krčiš.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 4. Vaja:
Usedi se na tla in eno nogo iztegni pred sabo, druga noga pa je lahko skrčena. Z rokami se najprej oprimi iztegnjene noge za gleženj, in se poskusi uležti na iztegnjeno nogo. Sprva vrjetno ne bo šlo, a sčasoma ti bo uspelo. :blush:
Cilj te vaje je, da se uležeš na iztegnjeno nogo.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, potem to narediš še z drugo nogo.
- 5. Vaja:
Sedaj je to zadnja vaja za danes. Vztani, in se z iztegnjemi nogami najprej z rokami 3 × na hitro dotakni tal, in četrtič zadrži za 10 sec.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
Sedaj pa naredi za konec še vajo z blazinam, ki si jih videla na prejšnem podsnetku. Vstaja previdno in počasi,
če kdo želi kakšen trik za špago, lahko napišem v komentarje.
Super ste!
Se vidimo jutri! :blush:
Zdaj pa dobre volje telovadit!
Nutelca1
Upam, da vam je bil včerajšnji blog všeč....
Noo, sedaj ne bo več vaj v obliki videoposnetka, ampak se boste preizkusili v vajah, ki jih bom opisala. :blush:
Pa začnimo;
3. DAN:
- 1. Vaja:
Pojdi v razkorak (eno nogo naprej in eno nazaj, pokrči kolena in se obrni v smer proti sprednji nogi.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, in potem zamenjaš nogo.
- 2. Vaja:
Usedi se na tla in noge daj narazen. Z rokami se prepogni po tleh, tako daleč, kot imaš postavljene doge.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 3. Vaja:
Noge daj skupaj in se prepogni, poskusi, da bo tvoje telo zelo blizu nog, ko se prepogibaš. Če gre, se lahko tudi uležeš nanje, vedndar poskrbi, da ostanejo skupaj in jih ne krčiš.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 4. Vaja:
Usedi se na tla in eno nogo iztegni pred sabo, druga noga pa je lahko skrčena. Z rokami se najprej oprimi iztegnjene noge za gleženj, in se poskusi uležti na iztegnjeno nogo. Sprva vrjetno ne bo šlo, a sčasoma ti bo uspelo. :blush:
Cilj te vaje je, da se uležeš na iztegnjeno nogo.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, potem to narediš še z drugo nogo.
- 5. Vaja:
Sedaj je to zadnja vaja za danes. Vztani, in se z iztegnjemi nogami najprej z rokami 3 × na hitro dotakni tal, in četrtič zadrži za 10 sec.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
Sedaj pa naredi za konec še vajo z blazinam, ki si jih videla na prejšnem podsnetku. Vstaja previdno in počasi,
če kdo želi kakšen trik za špago, lahko napišem v komentarje.
Super ste!
Se vidimo jutri! :blush:
Zdaj pa dobre volje telovadit!
Nutelca1
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla js nerazumem 2ge vaje. drgač pa fulll dobr blogg:stuck_out_tongue_closed_eyes::stuck_out_tongue_closed_eyes:
1
Moj odgovor:
Sadgirl
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Popularnost in privlačnost
torej jaz nism ne eno ne drugo iz naslova. nisem glih ful grda, lepa pa nisem. sem "piflarka" in tudi "good girl" ampak taka pac sem. popularne punce iz razreda me ne marajo in imam eno najboljso prijateljico (recimo, da ji je ime Ana) v razredu. Ana je atractive in je res velik fantov vanjo, mela je ze fanta, zna se z njimi pogovarjat in ress velik jih je vanjo. ne zmisluje si ker sem jih ze vec vidla. vanjo je tut en moj dolgoletni crush. pac nisem ful vanjga ampak sem full ljubosumna ker se skos beki pogovarjata pa neki. ampak itak z njim nimam sans zato sem ji ga prepustila ceprav ona sploh ne ve da sem vanjga. torej mislim da se noben fant nikoli ni bil vame. to ful boli k gledam filme pa berem pa vsi dobijo neko ljubezen. pa v real lifu tut. ne vem zakaj sem tok nepriljubljena pa neprivlacna za fante. kaj naj nardim? res sem ljubosumna na prijatelhico in pocutim se neprivlacno in grdo.
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(115)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(144)
Ne preberem Ti&jaz.
(48)
