Pilov blog
Hej!
Upam, da vam je bil včerajšnji blog všeč....
Noo, sedaj ne bo več vaj v obliki videoposnetka, ampak se boste preizkusili v vajah, ki jih bom opisala. :blush:
Pa začnimo;
3. DAN:
- 1. Vaja:
Pojdi v razkorak (eno nogo naprej in eno nazaj, pokrči kolena in se obrni v smer proti sprednji nogi.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, in potem zamenjaš nogo.
- 2. Vaja:
Usedi se na tla in noge daj narazen. Z rokami se prepogni po tleh, tako daleč, kot imaš postavljene doge.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 3. Vaja:
Noge daj skupaj in se prepogni, poskusi, da bo tvoje telo zelo blizu nog, ko se prepogibaš. Če gre, se lahko tudi uležeš nanje, vedndar poskrbi, da ostanejo skupaj in jih ne krčiš.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 4. Vaja:
Usedi se na tla in eno nogo iztegni pred sabo, druga noga pa je lahko skrčena. Z rokami se najprej oprimi iztegnjene noge za gleženj, in se poskusi uležti na iztegnjeno nogo. Sprva vrjetno ne bo šlo, a sčasoma ti bo uspelo. :blush:
Cilj te vaje je, da se uležeš na iztegnjeno nogo.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, potem to narediš še z drugo nogo.
- 5. Vaja:
Sedaj je to zadnja vaja za danes. Vztani, in se z iztegnjemi nogami najprej z rokami 3 × na hitro dotakni tal, in četrtič zadrži za 10 sec.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
Sedaj pa naredi za konec še vajo z blazinam, ki si jih videla na prejšnem podsnetku. Vstaja previdno in počasi,
če kdo želi kakšen trik za špago, lahko napišem v komentarje.
Super ste!
Se vidimo jutri! :blush:
Zdaj pa dobre volje telovadit!
Nutelca1
Upam, da vam je bil včerajšnji blog všeč....
Noo, sedaj ne bo več vaj v obliki videoposnetka, ampak se boste preizkusili v vajah, ki jih bom opisala. :blush:
Pa začnimo;
3. DAN:
- 1. Vaja:
Pojdi v razkorak (eno nogo naprej in eno nazaj, pokrči kolena in se obrni v smer proti sprednji nogi.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, in potem zamenjaš nogo.
- 2. Vaja:
Usedi se na tla in noge daj narazen. Z rokami se prepogni po tleh, tako daleč, kot imaš postavljene doge.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 3. Vaja:
Noge daj skupaj in se prepogni, poskusi, da bo tvoje telo zelo blizu nog, ko se prepogibaš. Če gre, se lahko tudi uležeš nanje, vedndar poskrbi, da ostanejo skupaj in jih ne krčiš.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
- 4. Vaja:
Usedi se na tla in eno nogo iztegni pred sabo, druga noga pa je lahko skrčena. Z rokami se najprej oprimi iztegnjene noge za gleženj, in se poskusi uležti na iztegnjeno nogo. Sprva vrjetno ne bo šlo, a sčasoma ti bo uspelo. :blush:
Cilj te vaje je, da se uležeš na iztegnjeno nogo.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec, potem to narediš še z drugo nogo.
- 5. Vaja:
Sedaj je to zadnja vaja za danes. Vztani, in se z iztegnjemi nogami najprej z rokami 3 × na hitro dotakni tal, in četrtič zadrži za 10 sec.
ČAS ZADRŽEVANJA: 10 sec
Sedaj pa naredi za konec še vajo z blazinam, ki si jih videla na prejšnem podsnetku. Vstaja previdno in počasi,
če kdo želi kakšen trik za špago, lahko napišem v komentarje.
Super ste!
Se vidimo jutri! :blush:
Zdaj pa dobre volje telovadit!
Nutelca1
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla js nerazumem 2ge vaje. drgač pa fulll dobr blogg:stuck_out_tongue_closed_eyes::stuck_out_tongue_closed_eyes:
1
Moj odgovor:
stella
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
kako začet pogovor?
am ja torej to je bl za punce.
Jst mam zadnje case res slab odnos z mamo. Bl redko se pogovarjava pa skoz se mi zdi da je jezna name. In ja jst bi se odstranla dlake na nogah ker so se zelo potemnile. Sram me je bit med športom v kratkih hlačah. In res nevem kk naj začnem. Poleti sm nardila ful veliko napako k jo še zdej obzalujem. Vprašala me je če bi se brila pod pazduho in ker je bil tam moj mlajsi bratec sm ji rekla da ne rabim. Ampak potem sem se za na tabor pobrila sama ker ji nism upala rečt. Do zdej sm se sama pobrila že velikrat. Nevem a bi jo mogla vprašat al pa ji povedat? Sam nog pa si pa nočem sama ker jih nebi brila. In ja prosim ce lohk kksne nasvete aja btw sm 14 stara in ja. Res nevem kk naj pridem do nje in jo vprašam. Ful bom hvalezna za vse odgovore<3
Jst mam zadnje case res slab odnos z mamo. Bl redko se pogovarjava pa skoz se mi zdi da je jezna name. In ja jst bi se odstranla dlake na nogah ker so se zelo potemnile. Sram me je bit med športom v kratkih hlačah. In res nevem kk naj začnem. Poleti sm nardila ful veliko napako k jo še zdej obzalujem. Vprašala me je če bi se brila pod pazduho in ker je bil tam moj mlajsi bratec sm ji rekla da ne rabim. Ampak potem sem se za na tabor pobrila sama ker ji nism upala rečt. Do zdej sm se sama pobrila že velikrat. Nevem a bi jo mogla vprašat al pa ji povedat? Sam nog pa si pa nočem sama ker jih nebi brila. In ja prosim ce lohk kksne nasvete aja btw sm 14 stara in ja. Res nevem kk naj pridem do nje in jo vprašam. Ful bom hvalezna za vse odgovore<3
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(115)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(143)
Ne preberem Ti&jaz.
(46)
