snofi
Naslednji Pil izide 8. novembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Binge eating

Binge eating

1
Jezek
hej
veckrat sem pri sebi ze razmislala o tem problemu in da to nekomu povem tko da here it goes...
imam res hude probleme z hranjenjem. bingam, to pomeni da ko zacnem jesti nekaj po navadi sladkarije ne morem nehat in pojem res prevec tega (najveckrat dokler bonbonov v vrecki ne zmanjka). ne vem kako naj neham s tem in tudi kaj naj naredim. zal pogovor s starsi ni opcija, ne zelim govoriti z njimi o tem. res si zelim normalno prehrano a za to nimam dovol samokontrole. najbolj od vsega pa me stresira da se mi zaradi tega lojavlja vse vec mozoljev in tudi, suprise, moja teza narasca...
ve kdo karkoli kar bi lahko pomagalo?
hvala vam ze vse ze v naprej
<33
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, probaj v trgovini kupovati manj sladkarij. Ali pa reci staršem naj jih ne kupujeta. Lahko začneš tako da npr. če cel teden ne poješ nič sladkarij dobiš v nedeljo čokoladico.
Upam, da sem pomagala.
lp
0
 
Pomojm da ceu tedn ne bo šlo ker to še men ne gre... brez zajebavanja
 
Okej oprosti... mogoče na 3 dni pa potem povečuješ...
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla, tudi sama sem imela podoben prolem. Meni je pomagalo da sem se lotila tezave iz dveh smeri, torej hrana posebej in stres (razlog zakaj ješ) posebejc. Kar se tiče hrane je tko: pac tvoje telo cuti da je v nevarnosti ce si pod stresom in ti "cuker pade" in cist logicno je, da ti pase sladko, ker je hitra energija. KLjuc je v temu da imas cez dan redne obroke in pojes dovolj beljakovin(!), kr ti te dajo obcutek sitosti. Uredi si obroke tako da vsebujejo hrano kot npr jogurt, jajca, meso..ce bos spuscala oroke ali bila lacna, bos veliko hitreje posegla po kakih sladkarijah, ki te ne bodo toliko nasitile. Lahko si kupis kake proteinske ploscice, da pojes eno npr kot posladek namesto sladkarij, ali jo imas za malico ce si lacna med obroki. So kar nasitne in pa tudi ladkega okusa,tako da pri meni je tako, da me ena ploščica poteši in ne rabim več sladkarij, zame so res life saver!!! isto s kakimi proteinskimi napitki. Js sem si še naprej kupovala sladkarije ampak take ki so pakirane po malih porcijah (npr. eni haribo onboni ki je v eni vrečki več malih vrečkic, ali pa kake tik tak ombone, čigumije, ali nekaj, kar ni v veliki vreči, ker je pol tezje ne pojest vsega. Pomaga tudi, če žvečis kaj drugega npr čigumi ali sadje, korenje,...js sem recimo na mesto toliko sladkarij po kosilu raje jedla jaolka, kr so mi dobra. (pac ne se ustrasit npr ce pojes 2-3 jabolka kr mogoce veliko zgleda ampak je vseeno boljs kot tablica cokolade.

pol pa stres: kadarkoli si pod stresom pejdi ven na sprehod ali se zacni ukvarjat s sportom (to ti bo ful pomagalo sprostit frustracije). seveda pa ne mors vedno it ven na zrak npr. ce si v šoli. Meni je ful pomagalo da sem si na slušalke dala res glasno glasbo, kksno najljubso pesem:) probaj tudi da ne jes pred zaslonom, ker ce neki gledas pol lahko kr jes in jes...
Aja pa se to: ne sekiraj se, ce ti od zacetka ne bo slo vse takoj in ne bit prestroga sama s sabo, rabis mal casa da se necesa novega navadis, tko da ne obupat ce ti ne rata takoj. Zelim ti vso sreco;D
1
 
foodie
nekdoooo
zlo lep odgovor mkm 💛
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


Objava:

En problem

Ogledov: 11 Odgovorov: 1
 
0
jazz
Objava:

ne tok pomembn probelm

Ogledov: 12 Odgovorov: 0
 
0
Tiha oseba
Objava:

Ne znam se pogovarjat

Ogledov: 22 Odgovorov: 2
 
1
dkoadao
Objava:

Prepiranje s starši

Ogledov: 4 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Mešanica vsega možnega

Ogledov: 66 Odgovorov: 1
 
1
pliss pomagaj
Objava:

KA NAJ NARDIM

Ogledov: 27 Odgovorov: 1
 
0
hashtage
Objava:

piflanje-učenje

Ogledov: 62 Odgovorov: 3
 
0
rožica
Objava:

vse je slabo

Ogledov: 84 Odgovorov: 1
 
1
Upam, da kdo posluša potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Cerave

katera cerave krema najbolj pomago proti mozoljem/aknam.
al pa se kka druga krema.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Obvestila

1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"

Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!

Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

Vprašanje

Kako vam je všeč septembrski Pil?
Zelo mi je všeč.
(314)
Srednje.
(195)
Ni mi všeč, premalo je zanimivih vsebin.
(52)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Živjo, Najprej premisli do katerega kaj ...
 
nastimi si vodo v tusu na najbolj pa si u ...
 
1.Dihaj ona ime verjetno podobne težave kot ...
 
pcsakega je odvisno.. tut predigra pa to ...
 
pac od usakga je odvisn.. tut predigra pac ...
 
HIIIII, mam eno tako prjatelco in js sem ...
 
najbols da poguglas
 
najbols da poguglas
 
sm prebrala pred 3 leti tako da raj pogugli
 
Pa še to bi rada povedala! Da on se vedno ...
 
prvo kt prvo ne bit sad pc nekateri ljudje ...
 
jst se najlazje ucim besedilo al pa pesmoce ...
 
pura špura
pa kakšna kozica a si ti z lune padla:unamused:najprej ...
 
BRINKUS
tekma je v treh rundah vsaka traja tri minute ...
 
Hejj Če js to prav razumem, se vi morate ...