Hujsanje
1
Sonceek
hej! visoka sem 160 cm in imam 47 kg in rada bi malo shujšala. Zjutraj tecem, dela razne workoute uglavnem se kr gibam. Pa tudi na prehrano pazim. Problem je v tem, da se po 1 mesecu še nič ne pozna. a vi poznate kakse finte, vaje, kako najlazje shujsat do nsl solskega leta??? hvala za odgovoreeee!!!
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Na blogu je nekdo pisal o zdravem življenju. Pa si tam preberi:slight_smile:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ne rabiš hujšat, ker so tvoje kile čisto okej. Lahko edino oblikuješ telo, definitivno pa ne hujšat. :smile:
0
Baella
Sonceek
Kak pa lahk to nardim pac oblikujem telo???
Neki pač
Jst sm 160 cm pa sm zaradi mišic težk 56 kg ker mišice več tehtajo k špeh
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ne rabiš hujšat!
Moja sestra je velka isto ko ti, pa ma 54 kil, in je precej suha!
če želiš oblikovati telo, poglej na telefonu. Lahko si naložiš razno aplikacije, npr.: za oblikovanje bokov, rok, sixpacke, za noge, izklesano celotno telo itd.
js osebno tega ne delam, dela pa moja sestra in ima zelo lepo postavo.
Upam da sm kej pomagala!
Moja sestra je velka isto ko ti, pa ma 54 kil, in je precej suha!
če želiš oblikovati telo, poglej na telefonu. Lahko si naložiš razno aplikacije, npr.: za oblikovanje bokov, rok, sixpacke, za noge, izklesano celotno telo itd.
js osebno tega ne delam, dela pa moja sestra in ima zelo lepo postavo.
Upam da sm kej pomagala!
0
Sonceek
Hvalaaaa ti!!! Itak, da si pomagala :)
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Kot so ti že povedali, tvoja teža ni prevelika, zato ni nobene potrebe po hujšanju.
Seveda je še vedno priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš, po možnosti na svežem zraku. To lahko vključuje športne dejavnosti (npr. hoja, plavanje, vožnja s kolesom ...) ter gospodinjska opravila (npr. košnja trave, sesanje ...). Če želiš okrepiti svoje telo, lahko izvajaš vaje za moč, npr. sklece, trebušnjake ... Predlagam ti, da si izbereš več različnih športnih aktivnosti, ki jih nato počneš na različne dneve (npr. v ponedeljek eno uro kolesariš, v torek dvajset minut delaš vaje za moč, potem pa greš na krajši sprehod, v soboto greš na bazen ...). Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.
Glede na to, da te skrbi, da si pretežka, ti priporočam, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Zagotavljam ti, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta.
Kot so ti že povedali, tvoja teža ni prevelika, zato ni nobene potrebe po hujšanju.
Seveda je še vedno priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš, po možnosti na svežem zraku. To lahko vključuje športne dejavnosti (npr. hoja, plavanje, vožnja s kolesom ...) ter gospodinjska opravila (npr. košnja trave, sesanje ...). Če želiš okrepiti svoje telo, lahko izvajaš vaje za moč, npr. sklece, trebušnjake ... Predlagam ti, da si izbereš več različnih športnih aktivnosti, ki jih nato počneš na različne dneve (npr. v ponedeljek eno uro kolesariš, v torek dvajset minut delaš vaje za moč, potem pa greš na krajši sprehod, v soboto greš na bazen ...). Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.
Glede na to, da te skrbi, da si pretežka, ti priporočam, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Zagotavljam ti, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta.
0
Moj odgovor:
Bestie
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Frendica
jaz mam eno prijatelco s kero se poznava od rojstva sam me je zdah skenslala. pac mogle bi iti skupaj v baško, sam nikamor noce it.
pravi da ma prevec. ze od avgusta noce nikamor z mano, z drugimi pa objavla kam vse je sla. to mi gre ful na zivce in ne vem kaj naj napišem, da ji povem da me to moti pa zakaj noce z mano. pac kaj naj nardim? zadnjic bi mogle v kino sam si je spet izmislila da nekam gre pa se more učit.
problem je da je ona moja edina prijateljica. pac preotročje so zame, pa ne samo zato da kaj pocnejo sam v razmišljanju je problem. ne mislimo enako. kaj naj, saj je to edina oseba s kero se kje dobim?
pravi da ma prevec. ze od avgusta noce nikamor z mano, z drugimi pa objavla kam vse je sla. to mi gre ful na zivce in ne vem kaj naj napišem, da ji povem da me to moti pa zakaj noce z mano. pac kaj naj nardim? zadnjic bi mogle v kino sam si je spet izmislila da nekam gre pa se more učit.
problem je da je ona moja edina prijateljica. pac preotročje so zame, pa ne samo zato da kaj pocnejo sam v razmišljanju je problem. ne mislimo enako. kaj naj, saj je to edina oseba s kero se kje dobim?
