Hujsanje
1
Sonceek
hej! visoka sem 160 cm in imam 47 kg in rada bi malo shujšala. Zjutraj tecem, dela razne workoute uglavnem se kr gibam. Pa tudi na prehrano pazim. Problem je v tem, da se po 1 mesecu še nič ne pozna. a vi poznate kakse finte, vaje, kako najlazje shujsat do nsl solskega leta??? hvala za odgovoreeee!!!
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Na blogu je nekdo pisal o zdravem življenju. Pa si tam preberi:slight_smile:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ne rabiš hujšat, ker so tvoje kile čisto okej. Lahko edino oblikuješ telo, definitivno pa ne hujšat. :smile:
0
Baella
Sonceek
Kak pa lahk to nardim pac oblikujem telo???
Neki pač
Jst sm 160 cm pa sm zaradi mišic težk 56 kg ker mišice več tehtajo k špeh
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ne rabiš hujšat!
Moja sestra je velka isto ko ti, pa ma 54 kil, in je precej suha!
če želiš oblikovati telo, poglej na telefonu. Lahko si naložiš razno aplikacije, npr.: za oblikovanje bokov, rok, sixpacke, za noge, izklesano celotno telo itd.
js osebno tega ne delam, dela pa moja sestra in ima zelo lepo postavo.
Upam da sm kej pomagala!
Moja sestra je velka isto ko ti, pa ma 54 kil, in je precej suha!
če želiš oblikovati telo, poglej na telefonu. Lahko si naložiš razno aplikacije, npr.: za oblikovanje bokov, rok, sixpacke, za noge, izklesano celotno telo itd.
js osebno tega ne delam, dela pa moja sestra in ima zelo lepo postavo.
Upam da sm kej pomagala!
0
Sonceek
Hvalaaaa ti!!! Itak, da si pomagala :)
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!
Kot so ti že povedali, tvoja teža ni prevelika, zato ni nobene potrebe po hujšanju.
Seveda je še vedno priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš, po možnosti na svežem zraku. To lahko vključuje športne dejavnosti (npr. hoja, plavanje, vožnja s kolesom ...) ter gospodinjska opravila (npr. košnja trave, sesanje ...). Če želiš okrepiti svoje telo, lahko izvajaš vaje za moč, npr. sklece, trebušnjake ... Predlagam ti, da si izbereš več različnih športnih aktivnosti, ki jih nato počneš na različne dneve (npr. v ponedeljek eno uro kolesariš, v torek dvajset minut delaš vaje za moč, potem pa greš na krajši sprehod, v soboto greš na bazen ...). Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.
Glede na to, da te skrbi, da si pretežka, ti priporočam, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Zagotavljam ti, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta.
Kot so ti že povedali, tvoja teža ni prevelika, zato ni nobene potrebe po hujšanju.
Seveda je še vedno priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš, po možnosti na svežem zraku. To lahko vključuje športne dejavnosti (npr. hoja, plavanje, vožnja s kolesom ...) ter gospodinjska opravila (npr. košnja trave, sesanje ...). Če želiš okrepiti svoje telo, lahko izvajaš vaje za moč, npr. sklece, trebušnjake ... Predlagam ti, da si izbereš več različnih športnih aktivnosti, ki jih nato počneš na različne dneve (npr. v ponedeljek eno uro kolesariš, v torek dvajset minut delaš vaje za moč, potem pa greš na krajši sprehod, v soboto greš na bazen ...). Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.
Glede na to, da te skrbi, da si pretežka, ti priporočam, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Zagotavljam ti, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta.
0
Moj odgovor:
Idk🤷♀️
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Rabim nasvet
Hejj
Moj bivsi ma rd in pač nevem ce naj mu kj napisem al ne. Pac pred 3 meseci me je pustu ker mu vec nisem bla zanimiva ampak ko sma bla skupi je govoril da me ma rad tocno tako kak sm. Pa pac vedno ko sem ga vprasala ce grema nekam je v zadnjeme momentu rekel da ne more ker majo obiske pa nekej pa se zdej nevem ce so bli to sam izgovori al res. Pa njegov prjatel je reku da me je myb pustu zarad sole in zdej res ne vem kaj naj. Pac js ga mam se vedno ful rada pa pogresam ga. Pls pomagajte:sob:.
Moj bivsi ma rd in pač nevem ce naj mu kj napisem al ne. Pac pred 3 meseci me je pustu ker mu vec nisem bla zanimiva ampak ko sma bla skupi je govoril da me ma rad tocno tako kak sm. Pa pac vedno ko sem ga vprasala ce grema nekam je v zadnjeme momentu rekel da ne more ker majo obiske pa nekej pa se zdej nevem ce so bli to sam izgovori al res. Pa njegov prjatel je reku da me je myb pustu zarad sole in zdej res ne vem kaj naj. Pac js ga mam se vedno ful rada pa pogresam ga. Pls pomagajte:sob:.
Obvestila
1.9.2024
Veliki literarni natečaj "NAJST"
Sodelujte na natečaju "NAJST," ki ga najdete v rubriki FESTIVAL!
Dogodek je del programa bralne kulture, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.