Na blogu je nekdo pisal o zdravem življenju. Pa si tam preberi:slight_smile:

Ne rabiš hujšat!
Moja sestra je velka isto ko ti, pa ma 54 kil, in je precej suha!
če želiš oblikovati telo, poglej na telefonu. Lahko si naložiš razno aplikacije, npr.: za oblikovanje bokov, rok, sixpacke, za noge, izklesano celotno telo itd.
js osebno tega ne delam, dela pa moja sestra in ima zelo lepo postavo.
Upam da sm kej pomagala!

Pozdravljena!

Kot so ti že povedali, tvoja teža ni prevelika, zato ni nobene potrebe po hujšanju.

Seveda je še vedno priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš, po možnosti na svežem zraku. To lahko vključuje športne dejavnosti (npr. hoja, plavanje, vožnja s kolesom ...) ter gospodinjska opravila (npr. košnja trave, sesanje ...). Če želiš okrepiti svoje telo, lahko izvajaš vaje za moč, npr. sklece, trebušnjake ... Predlagam ti, da si izbereš več različnih športnih aktivnosti, ki jih nato počneš na različne dneve (npr. v ponedeljek eno uro kolesariš, v torek dvajset minut delaš vaje za moč, potem pa greš na krajši sprehod, v soboto greš na bazen ...). Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.

Glede na to, da te skrbi, da si pretežka, ti priporočam, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Zagotavljam ti, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta.