snofi
Naslednji Pil izide 3. maja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Hujšanje ...?

Hujšanje ...?

1
............
Ojla!
Mene zanima če ima kdo idejo za vaje da na nekaterih delih shujšam. To so like kolena, stegna, trebuh, obstrani nad pasom in malo spodaj pri hrbtu. Ne vem katere vaje naj delam ker se mi res zelo malo pozna. Ali ima še kdo idejo za prehrano kako naj imam ker me tudi teža moti. Težka sem več kot 47, vse moje sošolke pa so okoli 40 ....
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojla poskusi jest tut raznovrstno hrano sepravi ne vsega preveč ne govorim da si debela ampak to upoštevi . ne ubremenuj se koliko so tvoje sošolke težke ker je tut odvisno od tebe kolko si visoka nemorem ugotovt kok si vlka kr tut starost in to ampak če si visoka ne vem 160 do 170 maš še ful premalo kil .
če že hočeš shujšat si ig poišči kake vaje na jutubu lahko začneš delat jogk čeprav to pomoje ni lih pa lahko poskusiš in če se s kakim športom ukvarjaš je tut okej
2
 
Hey girl12345
.............
Hvalaaa. Merim malo čez 160 ne vem natančno. Hvalaaaa zelo
 
LoLiPop
za 160cm maš idealno težo;)
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljena!

Objav z nasveti o hujšanju je bilo že ogromno. Zavedati se moraš, da imamo ljudje različne oblike telesa. Samo zato, ker je neka oseba bolj suha od tebe, to ne pomeni, da si ti predebela. Številka na tehnici sama po sebi ne pove ničesar o našem zdravju, saj je pomembno, da vemo koliko te teže so npr. mišice in kosti, koliko pa maščoba in kje ta maščoba je. Če te tvoja teža skrbi, se posvetuj z osebnim zdravnikom, ki ti lahko svetuje tudi glede hujšanja, če je to potrebno.

V otroštvu in najstniških letih stroge diete niso priporočljive, razen kadar ima ima nekdo zaradi svoje teže zdravstvene težave. Vadbe, ki obljubljajo hitro izgubo teže so v bistvu lažno oglaševanje. To, kako hitro bo nekdo izgubil težo, je odvisno od veliko dejavnikov, vadba je le en od njih. Pri dietah in pripravkih, ki obljubljajo tako hitre rezultate, gre za to, da se iz telesa izloči čim več vode, kar zmanjša težo osebe in lahko celo povzroči bolj suh videz. To vodi v dehidracijo in lahko povzroči hude zdravstvene težave. Hitro hujšanje lahko vodi tudi v pomanjkanje hranilnih snovi, zapoznelo puberteto ter druge zdravstvene težave.

Seveda je priporočljivo, da se gibaš vsaj eno uro na dan. To ne pomeni, da moraš vsak dan intenzivno telovaditi eno uro, temveč, da se gibaš, po možnosti na svežem zraku. To lahko vključuje športne dejavnosti (npr. hoja, plavanje, vožnja s kolesom ...) ter gospodinjska opravila (npr. košnja trave, sesanje ...). Predlagam ti, da si izbereš več različnih športnih aktivnosti, ki jih nato počneš na različne dneve (npr. v ponedeljek eno uro kolesariš, v torek dvajset minut delaš vaje za moč, potem pa greš na krajši sprehod, v soboto greš na bazen ...). Če si izbereš športne aktivnosti, ki te veselijo boš lažje vztrajala pri njih ter se boš tudi zabavala. Vadba, ki te veseli, lahko pripomore k temu, da se počutiš bolj samozavestno v svojem telesu.

Priporočam ti tudi, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo.

Zagotavljam pa ti tudi, da ob zdravih prehrani ter ustrezni vadbi tudi kakšen kilogram preveč ni konec sveta. Priporočam ti, da se zaradi svoje teže ne sekiraš preveč. V puberteti se lahko zgodi, da hormoni povzročijo, da naenkrat pridobiš več teže, vendar se ta sčasoma ustali.
1
 
Jenny🌸
Super ideja👍
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Svetovalnica


hejjj
Objava:

getting over

Ogledov: 5 Odgovorov: 0
 
0
Shjsk
Objava:

Bereal

Ogledov: 25 Odgovorov: 1
 
1
Objava:

Končn hah

Ogledov: 35 Odgovorov: 1
 
1
sportt
Objava:

ŠPORTANJE 2

Ogledov: 19 Odgovorov: 0
 
0
aaaaaaaaaaaaaa
Objava:

tiktok???

Ogledov: 35 Odgovorov: 1
 
0
Muši
Objava:

#DENAR

Ogledov: 43 Odgovorov: 3
 
1
Objava:

teža

Ogledov: 39 Odgovorov: 2
 
1
Objava:

teža

Ogledov: 15 Odgovorov: 1
 
1
Loki potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

ŠOLA

Ojj,

sem v 7.razredu in res nevem kaj bi postala v življenju..
na katero srednjo ali gimnazjo bi šla... itd... vse sošolke in sošolci predvsem sošolke govorijo "o jaz bom šla tja, jaz tu na to šolo..." jaz pa res nevem.. vem da imam še čas a vseeno.. sicer imam kar dobre ucene tako men 4 in 5 zaenkrat a vseeno mislim da bom končala odlično vspeh... SOS help me.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Če si tekmovalec, tekmovalka v Veseli šoli, te prosimo za odgovor. Vprašanje se glasi: Zakaj si naročen/a na Pil?
Na Pil sem naročen/a izključno zaradi Vesele šole.
(96)
Pil bi naročil/a tudi, če ne bi tekmoval/a v Veseli šoli.
(216)
Pila nimam naročenega, saj pri mentorici Vesele šole dobimo vse vsebine za tekmovanje.
(50)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
big sister
2
 
2
Loki
2
 
3
Felix je kjuttttt!
2
 
4
Funny Doggy_#lover
3
 
5
Swiftie 1000
2
 
6
Ja no
2
 
8
Kakooo.nej
2
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

o bog. okej vrjamm da si pac se otrok in ...
 
Hejjj Bereal ti enkrat sred dneva npr. ob ...
 
Hey, Kot veš moji nasveti niso nevemkaj, ...
 
Jst mam eno kremo, k si jo namažeš tm k maš ...
 
kaj pa bi dobila če bi šla k zdravniku? ker ...
 
Ojla!! lahko starse prosis za denar in jim ...
 
Hoj! Jza bi rekla kakšne 40-45 kg, ampak ...
 
Pomeni, da je objavo, ki je bila že na tt-ju ...
 
Hahahaha ja nisi edina ki ima tak problem ...
 
Emm.. To je za tvojo starost perfektna teža ...
 
To je čisto normalna višina! Ne skrbi res
 
blablaa
hejj lahko če maš svoj mail daš kkšno stvar ...
 
>Zdravo S starši se npr zmen da bos neki ...
 
Zakaj ne smeš k zdravniku.?? Lp Muši :heart:
 
Muši
Ojla jaz res ne vem kašna je normalna teža ...